Cómo detener un estómago agrio
Una acidez estomacal es una señal incómoda que usted no ha tomado cuidado de sí mismo. Algunas personas se han acostumbrado a ella y utilizar over-the-antiácidos de venta libre, pero un estómago agrio no deben ser ignorados o podría conducir a problemas más serios. Hay cosas que puede hacer para aliviar su malestar y para evitar que suceda en el primer lugar.
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Detener el nivel de ácido del aumento en el estómago. Para ello, comer o beber una sustancia alcalina para contrarrestar el ácido. Los alimentos como el apio, hojas sin aderezo de ensalada, caldo de verduras, agua de limón o el trabajo suero de leche rápidamente. Si usted acaba de comer una gran comida grasienta con un postre azucarado, se necesitará más tiempo para aliviar sus síntomas, pero una tableta de calcio masticable puede proporcionar algún alivio rápido.
Reducir el estrés. Cualquier cosa que le hace temor o preocupación hará que sus niveles de ácido que se levantan en su intestino. Por supuesto, no se puede eliminar el estrés por completo, pero se pueden tomar medidas para reducir y hacer frente al estrés que tiene. Dar un paseo, por ejemplo, le da su ritmo cardíaco durante al menos 10 minutos, y que ayuda a aumentar las endorfinas y oxigenar la sangre, lo que reduce la acidez.
Cambiar su dieta. Coma más alimentos alcalina de formación que los alimentos generadores de ácido. Darse cuenta de que la composición química de los alimentos cambia cuando entran en su sistema digestivo. Los limones son ácidas, pero cuando se ingieren, se convierten formador alcalina. La carne no parece ser ácido, pero en realidad es bastante ácido formador de una vez en el cuerpo. En general, las frutas y verduras son alimentos alcalina de formación mientras que las carnes, azúcares y aceites son alimentos generadores de ácido.
Aprender a relajarse. Encontrar maneras de reír y divertirse - lo contrario de estrés. Ver películas, jugar a los bolos, tomar una caminata o encontrar otras maneras de divertirse. Disfrutar de la vida fuera de la oficina si provoca que el estrés.
Encuentra amigos que saben cómo tomar la vida con calma y dejar que le ayuden a lidiar con el estrés. Muchas veces, el estrés se acumula en su mente, y si se toma el tiempo para compartir sus preocupaciones con alguien, que pueden ayudar a ver formas más fáciles de tratar con ella o simplemente usted ofrece un hombro donde apoyarse cuando lo necesite.