¿Cómo deshacerse de la acidez estomacal?
La acidez se produce cuando el ácido es forzado de nuevo en el esófago del estómago. Los síntomas de la acidez estomacal incluyen dolor de pecho, un sabor amargo en la boca y dolor de garganta. Si bien los síntomas son generalmente leves y transitorios, en algunos casos, es posible que se produzcan después de cada comida y producir irritación o daño del esófago. Cambios en la dieta suelen ser necesarios para deshacerse de la acidez estomacal, pero los medicamentos pueden traer alivio rápido y eficaz de los síntomas.
Cosas que necesitará
- Bloques o almohadas para su uso durante el sueño
- Over-the-counter medicamentos antiácidos
- Over-the-counter o prescripción-fuerza bloqueador H2
Evitar los alimentos que pueden desencadenar o empeorar su acidez, tales como alimentos grasos o picantes, cítricos y las bebidas, los tomates, el chocolate, la menta y la cebolla. La Academia Americana de Médicos de Familia recomienda eliminar estos alimentos de su dieta diaria si causan síntomas de acidez. Puede reintroducir gradualmente cada alimento, uno a la vez, para averiguar si usted es capaz de tolerar.
Dejar de fumar y evitar las bebidas alcohólicas y gaseosas. Todo esto puede contribuir a los síntomas de acidez. La Clínica Mayo afirma que fumar evita que el esfínter esofágico inferior no funcione correctamente, lo que permite que el ácido suba hacia la garganta.
Sentarse en posición vertical después de las comidas, y evitar acostarse o ir a dormir durante un mínimo de dos horas después de comer. Cuando esto no es posible, se puede apoyar su cabeza y pecho hacia arriba con almohadas en la cama, o colocar bloques de seis a nueve pulgadas debajo de las patas de la cabecera de la cama para elevar su colchón y se mantiene semi-vertical durante el sueño .
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Coma sólo hasta que detenga la sensación de hambre. Evitar comer en exceso, ya que es una de las principales causas de la acidez estomacal. Usted puede tratar de comer seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes.
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Hacer ejercicio regularmente y comer una dieta equilibrada para bajar de peso. La Clínica Mayo advierte que el ser incluso 10 libras de sobrepeso lugares más presión sobre su abdomen, el aumento de su estómago y el ácido forzando hacia el esófago. Si usted es obeso, es especialmente importante para bajar de peso.
Descanse lo suficiente y reducir la cantidad de estrés en su vida, especialmente si usted nota que su ardor de estómago empeora después de períodos de estrés o malestar emocional. Aromaterapia, la hipnosis, la meditación y el tai chi puede ayudar a reducir el estrés, lo que puede empeorar la acidez estomacal en algunas personas.
Deje de tomar fármacos antiinflamatorios y aspirina si estos medicamentos empeoran la acidez estomacal. Si tiene que tomar un analgésico de venta libre, la Asociación Americana de Gastroenterología recomienda el paracetamol, que es menos irritante para el estómago y el esófago. Informe a su médico de cualquier cambio de medicación que está considerando.
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Utilice over-the-antiácidos de venta libre, tales como Maalox, Tums o Mylanta, para el alivio del dolor de la acidez. Los antiácidos trabajo por neutralizar el ácido en el estómago, proporcionando de acción rápida, alivio a corto plazo de ardor de estómago. Los antiácidos que contienen tanto hidróxido de aluminio e hidróxido de magnesio son generalmente los más eficaces, según la Clínica Mayo.
Visite a su médico para una receta para un medicamento más fuerte si su acidez no se alivia con el over-the-antiácidos de venta libre. bloqueadores H2 y los inhibidores de la bomba de protones disminuyen la producción de ácido y aliviar los síntomas, de acuerdo con la Asociación Americana de Gastroenterología.
