Lista de Agua Alimentos ricos
El cuerpo humano está compuesto de por ciento de agua de 50 a 60. Como tal, la deshidratación puede conducir a toda una serie de problemas médicos, incluyendo el aumento de peso e insuficiencia orgánica. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para encajar en seis a 10 vasos de agua potable cada día. Comer una cantidad de alimentos ricos en agua puede ser una alternativa adecuada y evitar el hambre más tiempo que los alimentos densos y secos.
La fruta es la mejor opción para elevando significativamente la cantidad de agua en su dieta. La cantidad de líquido expulsado al cortar o apretar una pieza de fruta es una buena indicación de qué cantidad de agua que contiene.
Los tomates, duraznos, piña, fresas y naranjas contienen algunos de los más altos porcentajes de agua, según el fruto de páginas, un sitio web informativo que contiene información nutricional sobre la fruta. Muchas personas confunden seca jugos de frutas y frutas como siendo igual que la salud del corazón y el peso amable, pero la eliminación de los aspectos ricos en agua de fruta aumenta la densidad de calorías y hace que sea más difícil para el cuerpo de procesar. Por ejemplo, los dietistas recomiendan las uvas, pero no pasas, para los clientes que intentan perder unas cuantas libras.
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También en la lista de la densidad del agua son las verduras. Mientras que pueden no parecer tan húmeda como muchas frutas, las apariencias engañan. Una patata es aproximadamente 80 por ciento de agua y sólo el 20 por ciento masa sólida. Pepinos, zanahorias, calabaza y pimientos son los favoritos entre los nutricionistas. Muchos dietistas recomiendan la adición de estos vegetales a las comidas existentes, tales como pastas y carnes, para reducir la concentración de calorías y hacer que se sienta lleno más rápido.
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El agua potable no es el único líquido capaz de hidratante y saciar el apetito. Los médicos suelen recomendar sopas de caldo de pacientes enfermos para ayudar a evitar la deshidratación, con el beneficio añadido de sodio para equilibrar los electrolitos.