Cómo perder grasa del muslo rápido
Muslos son una parte difícil del cuerpo para las mujeres, ya que es difícil perder peso en esta área y mantener los muslos tonificados. Los hombres también pueden tener muslos que son demasiado grandes, demasiado gordo y no tonificado. La pérdida de peso de los muslos de forma rápida, o incluso lentamente, puede ser un reto, pero no es imposible.
Contenido
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- Video: rutina para reducir parte interna del muslo | ejercicios de piernas 15 minutos
- Video: las mejores tecnicas para quemar grasa en el muslo interno y en zonas dificiles
- Video: ¿como tonificar la parte interna del muslo? hazlo en 5 minutos
Trabajar a cabo todas las partes de los muslos, incluyendo los cuádriceps, aductores de la cadera y los isquiotibiales. Estas son las tres partes fundamentales de su muslo. El ejercicio de todas las partes le ayudará a quemar grasa, perder peso, así como esculpir los muslos en una forma más atractiva.
Video: Ella envuelve sus muslos con plástico antes de dormir.. lo que sucede al despertar es increíble!
Video: Rutina para reducir parte interna del muslo | Ejercicios de piernas 15 minutos
Hacer embestidas laterales, que funcionan a cabo su quads. De pie, paso pie derecho a la derecha y dobla la rodilla derecha. Empujar fuera de su pie derecho y devolverlo a la posición de partida. Repita este paso en el otro lado. Al salir a la izquierda con el pie izquierdo, doblando la rodilla izquierda. Ahora empuja fuera de su pie izquierdo y volver a la posición original. Haga 10 se lanza en cada lado, una vez al día, o más si se siente a la altura.
Video: LAS MEJORES TECNICAS PARA QUEMAR GRASA EN EL MUSLO INTERNO Y EN ZONAS DIFICILES
Trabajar los isquiotibiales haciendo el arco plantean en el yoga. Acostado sobre su vientre, sobre una estera, doblar ambas piernas en las rodillas. Llegar a la espalda con las manos y agarrar los tobillos. Puede no ser capaz de llegar a los tobillos en un primer momento, o puede que no sea capaz de llegar ambos a la vez por lo que sólo agarrar a uno. Con la práctica, se obtiene más flexible y será capaz de alcanzar sus tobillos. Una vez que se han apoderado de los tobillos o el tobillo, tire hacia arriba con las manos, levantando la parte inferior de las piernas y levantar el pecho hacia arriba y fuera de la tierra al mismo tiempo. Esta posición funciona de verdad los tendones de la corva. Mantenga la posición durante cinco segundos, soltar y volver a la posición inicial. Trate de hacerlo cuatro veces más.
Video: ¿Como Tonificar la Parte Interna del Muslo? Hazlo en 5 Minutos
Salir a caminar a paso ligero. Caminar es una excelente manera de quemar grasa y tonificar los muslos. Caminar durante 15 o 20 minutos, y luego a medida que adquiera fuerza, extiende su pie de una hora. Caminar es un excelente constructor de músculo.
Saltar a una piscina. La natación es una excelente manera de perder grasa de los muslos. Cuando lo hace el estilo crol, la patada viene de la zona de la cadera y ambas piernas patear igualmente difícil. Cuando usted está haciendo la espalda, que patear las piernas alternativamente. La braza exige que lo haga, ya sea una patada de batidora o una patada de cuña. Cuando hace un retroceso del látigo, patear las piernas en una acción de látigo y las rodillas permanecen juntos. Si se opta por hacer una patada de cuña, patear las piernas en una trayectoria circular deliberada y están más separados. La mariposa es un golpe difícil. Sus piernas se mueven hacia arriba sin doblar las rodillas y las plantas de los pies, presione verticalmente contra el agua y luego hacia atrás. Las rodillas se doblan y luego se enderezan en el golpe abajo, que es lo que crea la propulsión.
