Cómo reducir caderas y los muslos
Caderas y los muslos pueden conseguir salir de la forma cuando te dejas llevar. Después de todo, es a usted para mantener su cuerpo en forma nadie puede hacerlo por ti. Ya sea debido a estar ocupado o ser perezoso sigue siendo un problema. Sin embargo, es un problema que puede ser resuelto en el tiempo. ¿Cuánto tiempo depende de usted.
Contenido
- Video: rutina para trabajar las cartucheras y la parte interna del muslo
- Video: las mejores tecnicas para quemar grasa en el muslo interno y en zonas dificiles
Para reducir caderas y los muslos hay dos asuntos que deben abordarse. Uno de ellos es la dieta y el otro es el ejercicio. Si bien es posible hacer avanzar haciendo sólo uno o el otro siempre es mejor hacer las dos cosas. Cuando se pierde peso sin hacer ejercicio se termina flácida. Flácida es tan malo como grasa!
Video: Rutina para trabajar las cartucheras y la parte interna del muslo
Cuando se pierde peso en caderas y muslos, con sólo el ejercicio siguen siendo los malos hábitos alimenticios y muy probablemente de peso va a volver. Es una cuestión de crear equilibrio en los hábitos de alimentación y ejercicio. No sólo para unos pocos meses o semanas, sino para la vida.
Comience con pequeñas metas factibles y no tratar de perder peso en caderas y muslos rápidos. Comprometerse a un gol por día que es factible, tales como comer 200 calorías menos al día. Un objetivo de ejercicio factible podría ser caminar durante 15 minutos durante la hora del almuerzo en el centro comercial.
Video: LAS MEJORES TECNICAS PARA QUEMAR GRASA EN EL MUSLO INTERNO Y EN ZONAS DIFICILES
Sólo usted sabe lo que debe y no debe hacer, por lo que se compromete a sólo aquellas cosas que sabe que va a hacer. Haga una lista y comprobar a retirarse a medida que los haces para trazar el progreso. A medida que su nivel de condición física mejora añadir más desafío a los objetivos.
Alternos diversas formas de ejercicio para mantener el cuerpo desafiado. El cuerpo se acostumbra a hacer lo mismo y no responde tan bien como lo hizo al principio. Una combinación de estiramiento y equilibrio como el yoga y pilates es un gran lugar para comenzar luego progresar a ejercicios aeróbicos y de resistencia.
Hay ejercicios que se centran en las caderas y los muslos y es genial para hacerlas. Sin embargo, sabemos que la reducción del punto es un mito y que haciendo esto por sí solo no va a resolver el problema. Necesita perder sobre toda la grasa corporal.
Para mantener la motivación por tener amigos o familiares unirse a usted o visite los grupos de apoyo de pérdida de peso en línea, tales como FitDay, SparkPeople, thedailyplate y OA, por nombrar algunos. Ver los siguientes recursos en el ejercicio y las rutinas de caderas, muslos y abdominales, así como un entrenamiento completo del cuerpo.
Al utilizar los recursos disponibles que no sólo va a dar forma a las caderas y los muslos, pero ganar un mayor nivel de condición física y la salud. Lo que no se demore empezar de inmediato. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy!
