Cómo saber si su cuerpo carece de ciertas vitaminas
Las vitaminas son una parte esencial de la dieta humana, y las deficiencias pueden crear una amplia variedad de problemas, que van desde el cabello seco y el escorbuto a la ceguera. En general, los síntomas de una deficiencia de vitamina pueden confundirse con otros problemas, por lo que es esencial para obtener realizarse análisis de sangre para determinar la causa de su dolencia. Sin embargo, hay condiciones distintas que son causadas por deficiencias de vitaminas específicas, y la sustitución de estas vitaminas a menudo pueden borrar rápidamente el problema
Contenido
- Video: qué vitaminas necesita el organismo a los 20, 30 y 40 años
- Video: ¡12 señales de deficiencia de vitamina d que muchos ignoran, inclusive usted!
- Video: vitamina d: todo lo que necesitas saber
- Consejos advertencias
Detalle de los problemas que han causado la sospecha de una deficiencia de vitamina, incluso los síntomas que aparecen triviales, tales como el cabello seco y la piel o decoloración de las uñas. Es importante ser cuidadoso, ya que a menudo sutiles signos de deficiencia de vitamina pasan desapercibidos durante mucho tiempo, lo que puede causar problemas más serios. Una deficiencia de vitamina B-12, por ejemplo, puede causar fatiga y pérdida de peso, entre otros síntomas, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud.
Video: Qué vitaminas necesita el organismo a los 20, 30 y 40 años
Investigar lo que las vitaminas pueden causar los síntomas que está experimentando. Los Institutos Nacionales de Salud ofrecen información detallada sobre todas las vitaminas esenciales, incluyendo síntomas de una posible deficiencia. Si se produce un número significativo de los síntomas descritos, considerar complementar ese nutriente, y visite a su médico para cualquier otro tratamiento que pueda ser necesario.
Video: ¡12 señales de Deficiencia de Vitamina D que Muchos Ignoran, Inclusive Usted!
Analizar su dieta, y ver si está en riesgo de cualquier deficiencia en base a lo que está comiendo. Los nutrientes como la vitamina C se encuentran en frutas frescas, por lo que la falta de estos en su dieta podrían causar esta condición.
Tome un multivitamínico general para un par de semanas, y ver si sus síntomas comienzan a desaparecer. Las vitaminas trabajan por tener una concentración constante dentro del cuerpo, por lo que es importante esperar un tiempo antes de hacer un juicio acerca de su eficacia. Considere tomar un suplemento vitamínico específico si usted tiene una buena idea de lo que le falta de mirar a su dieta y los síntomas.
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Visite a su médico para hacerse pruebas para la deficiencia de vitamina sepa a ciencia cierta. Muchas deficiencias de vitaminas tienen consecuencias graves, posiblemente incluso contribuir a la muerte en casos extremos. Su médico será capaz de decirle de manera concluyente lo que se echa en falta, e incluso dar consejos sobre cómo conseguir más de ese nutriente deficiente o nutrientes.
Consejos advertencias
- No todos los multivitamínicos son iguales, así que pregunte al empleado en la tienda de suplemento de lo que ellos recomiendan. Se recibirán comentarios de los clientes todos los días, por lo que tienen una buena idea de lo que funciona.
- Demasiado de cualquier vitamina no es saludable, por lo que no se exceda. El objetivo es tener niveles saludables de vitaminas en el cuerpo, no anormalmente alta, y en este caso no es más intrínsecamente mejor. En algunas situaciones, un exceso de vitaminas puede estar asociada con problemas médicos sí mismo.