Nervioso síntomas de agotamiento
El estrés es la fricción que permite a nuestros cuerpos y mentes para lograr grandes cosas, pero el exceso de estrés puede conducir a algunos graves problemas en el futuro. Uno de estos problemas es el "agotamiento nervioso", también llamado "ataque de nervios", que puede ocurrir si alguien se somete a demasiado estrés durante demasiado tiempo. Conocer los síntomas de agotamiento nervioso es un componente importante en la recuperación y el tratamiento de estrés en el futuro de una manera más constructiva. Como con cualquier condición médica, es importante buscar consejo médico apropiado si se sospecha o un ser querido o conoce está a punto, o ya ha experimentado, agotamiento nervioso.
El estrés es una respuesta química que percibe PELIGRO- se desarrolló en el hombre primitivo como un método para poner el cuerpo en el engranaje alto con el fin de resolver una situación de vida o muerte, de ahí su apodo de la "lucha o huida". El hombre moderno ya no puede ser confrontado con animales peligrosos o luchas constantes para sobrevivir, pero el cerebro no tiene manera de distinguir entre ser perseguido por un oso y se trata de un mercado a la baja. El estrés hace que la adrenalina que se libera de las glándulas situadas en la parte superior de los riñones, pero sólo hay tanta adrenalina que puede ser producido por estas glándulas. Cuando el estrés se prolonga durante un largo período de tiempo, el cuerpo se queda sin adrenalina, pero todavía tiene el estrés, que puede causar la persona a entrar en lo que los científicos llaman la "fase de agotamiento del síndrome general de adaptación", pero lo llaman muchos legos "ataque de nervios "o `agotamiento nervioso`.
Una de las formas en que se manifiesta el agotamiento nervioso es una alteración de su ciclo de sueño, por lo general de manera espectacular (en el lapso de un día o dos) y que suele durar un largo período de tiempo. Insomnio y sueño no reparador son signos de agotamiento nervioso. A menudo, problemas, preocupaciones, ansiedades y los planes siguen cayendo por la mente de la persona, por lo que es difícil o imposible de apagar, por lo tanto causando insomnio o sueño no reparador.
La falta de sueño, la exposición constante a la adrenalina y el estrés pueden exacerbar las respuestas emocionales y mentales. No es raro para los que sufren de agotamiento nervioso que tienen una incapacidad para concentrarse, cambios de humor, irritabilidad y se sienta deprimido (hasta suicida). Estos síntomas son causados por el cambio repentino de las hormonas que baña al cerebro, por lo tanto alterar la percepción y la respuesta en la persona.
Video: Síntomas de la ansiedad nerviosa
La constante exposición a las hormonas del estrés también puede causar irregularidades en el sistema digestivo. intestinos irritables (es decir, un tracto digestivo sensible a las especias o grasas) y dolor de estómago (con o sin ingerir alimentos) son signos comunes de agotamiento nervioso. Esto a veces se traduce en deficiencias nutricionales que pueden exacerbar los otros síntomas de agotamiento nervioso.
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La prevención puede ser difícil si usted trabaja en una posición de alta tensión o está experimentando una vida que altera o trascendental evento (boda, el divorcio, la compra de una casa, etc.), pero, en general, limitar su exposición a situaciones de estrés puede aliviar los síntomas. Por "tomar un descanso" de la posición estresante o evento, le está dando a su cuerpo tiempo para enfriarse y romper el ciclo de estímulo-respuesta, que puede ayudar a aliviar los síntomas. Además, el ejercicio regular, cuando se combina con una nutrición adecuada, puede dar al cuerpo un camino para "ventilar" la energía acumulada causada por el síndrome de adaptación general (estrés) .También son útiles las sesiones de psicoterapia u orientación en la que es posible discutir los problemas o ansiedades que están causando el estrés subyacente. En algunos casos extremos, los medicamentos pueden estar en orden, típicamente usado en conjunción con el asesoramiento, el ejercicio y / o períodos de vacaciones.
