Las dietas líquidas para bajar de peso
Mientras desintoxicación o limpiar las dietas líquidas caen bajo el término "moda" y no se recomiendan, existen dietas líquidas legítimos. Sólo están recomendadas cuando se tiene más de 25 libras que perder y cuando los métodos tradicionales de pérdida de peso han fallado. Siempre es recomendable que siga este tipo de dieta bajo supervisión médica. En general, para calificar, debe tener un índice de masa corporal de 30 - clasificado como obeso - o un IMC de 27 con riesgos médicos. Para averiguar si usted es un buen candidato, programar una consulta con una clínica de pérdida de peso de confianza. No intente una dieta líquida por su cuenta, o corre el riesgo de efectos secundarios negativos y las deficiencias de nutrientes.
Video: Dieta líquida
La falta de alimento sólido es un inconveniente, pero si se puede cometer, dietas líquidas puede reducir la necesidad de cirugía bariátrica, según la Universidad de Texas Southwestern Medical Center. La supervisión médica se recomienda debido a que estos programas son muy bajos en calorías y porque las personas que son obesas a menudo tienen problemas médicos como la hipertensión o la diabetes. Además, las dietas líquidas bajo supervisión médica incluyen educación nutricional integral que le enseñe cómo comer pautas de conducta saludables y de cambio que contribuyen al sobrepeso.
Video: Cómo hacer una dieta líquida para adelgazar: calorías de los líquidos | APERDERPESO.COM
El programa típico consiste en aproximadamente 12 semanas de reemplazo de la comida completa antes de pasar gradualmente a una dieta de mantenimiento. El programa puede extenderse hasta llegar a su peso ideal, sin embargo. La pérdida media de peso varía de 2 a 7 libras por semana.
En un plan completo, se obtiene todas sus comidas con productos especialmente formulados en forma de batidos de reemplazo de comidas y en ocasiones otros alimentos que tienen una consistencia líquida, tales como sopas y pudines. La ingesta de calorías puede variar de 600 a 1.000 por día, dependiendo de su peso inicial y el género. Los productos se formulan para suministrar suficientes nutrientes mientras que son bajos en calorías, carbohidratos y grasas. Con algunos programas, no se necesitan vitaminas o minerales adicionales. En ciertos programas, sin embargo, usted toma un suplemento nutricional diario.
En un plan parcial, que sustituya todas sus comidas con productos especialmente formulados. La mayor parte de sus comidas vendrán de líquidos especialmente formulados como batidos y sopas. Sin embargo, usted tiene la opción de algunos alimentos sólidos como bares, cereales y harina de avena. Al igual que los líquidos que usted come, los alimentos sólidos están especialmente productos que recibe de la clínica formulados, por lo que son bajos en calorías y carbohidratos. Algunas personas necesitan la sensación de masticar, por lo que tener algunas opciones de comida sólida ayuda.
planes modificados son una buena opción para las personas que sienten que no serán capaces de adherirse a un plan líquida completa. En una dieta líquida modificada, que sustituirá a la mayoría de sus comidas y aperitivos con productos líquidos y tienen una comida regular que se prepare. El dietista clínica le dará pautas a seguir a la hora de elegir su comida de elaboración propia. En general, esta comida regular debe ser baja en carbohidratos y grasas y contienen una gama específica de calorías.
