¿Cómo deshacerse de la retención de agua en la cara
Mucha gente va a experimentar la retención de líquidos leve, llamada edema, durante toda su vida, que puede ser indicada por los ojos hinchados, la congestión en la nariz, anillos que no caben en los dedos, un vientre hinchado o los tobillos gruesos, especialmente a primera hora de la Mañana. ligera retención de líquidos suele ser causal, y una vez que se elimina la causa, se elimina el efecto. Así es como para reducir la retención de líquidos en la cara o el cuerpo en general.
Limitar la sal y la ingesta de azúcar. La sal y la retención de líquidos van mano a mano, por lo que evitar oversalting su comida o comer comida rica en sal, como las patatas fritas, frutos secos salados o alimentos envasados (cenas de microondas o vegetales enlatados). Y el exceso de azúcar aumenta los niveles de la hormona insulina, que a su vez hace que la eliminación de la sal más difícil.
El ejercicio puede ayudar a aliviar la retención de líquidos por el sudor hacia fuera y el aumento de la necesidad de orinar. La natación es una buena opción porque la presión del agua empuja el fluido de los tejidos, como cualquier buceador sabe, y en la vejiga. Hacer ejercicio durante 30 minutos al menos tres veces a la semana, y si usted tiene un trabajo de escritorio, levantarse una vez por hora para mover y estirar su cuerpo.
Beber abundante agua. La deshidratación es en realidad una de las causas de la retención de agua. Aunque pueda parecer contrario, beber de seis a ocho vasos de 8 onzas de agua al día puede reducir la retención de líquidos en su cuerpo mediante la dilución de la orina, lo que hace que sea más fácil para eliminar la sal. El agua sola o agua con rodajas de limón es mejor, ya que casi todas las demás bebidas - jugos, refrescos, leche - contienen sal.
Video: Con esta Bebida podrás Eliminar la Retención de Líquidos | Mejor Salud
Beba té de hierbas - perejil específicamente té - que tiene un suave efecto diurético. Beba hasta tres tazas al día. En general, para la retención de líquidos leve, diuréticos son innecesarias y, de hecho pueden hacer que “recuperará el edema”, que es cuando el cuerpo retiene temporalmente más fluido, ya que trata de rehidratar sí mismo después de esta repentina pérdida de líquido. Pero el uso de una suave como el té de perejil puede ser útil para el corto plazo.
Video: Cómo eliminar la retención de líquidos
Masajear el área afectada. Frotar con firmeza, pero no dolorosamente en la dirección del corazón, que recibe el exceso de líquido que fluye fuera de la zona inflamada.
Elevar su cabeza. Añadir una almohada adicional a su cama para levantar su cabeza un par de pulgadas. Fluido tiende a acumularse en la cara mientras duerme (que es por eso que a menudo se despierta con características hinchados), por lo que este método puede ayudar a prevenir la retención de líquidos durante la noche.
Consejos advertencias
- Si el edema afecta a las piernas o los tobillos, eleve sus pies en lugar de la cabeza en la cama.
- Consulte a un médico si su retención de líquidos está en curso o si se puede enfrentar a su piel (después de presionar hacia abajo en la piel que mantiene la sangría para un poco). Puede ser una señal de corazón, riñón o hígado.