Cómo reducir mi cara hinchada por retención de agua
Despertar a la cara hinchada, hinchada no es la forma ideal de empezar el día. Dieta, falta de sueño y, para las mujeres, el síndrome premenstrual, pueden contribuir a la retención de agua en el cuerpo. La retención de agua en la cara es especialmente molesto como la cara no puede ser ocultado en la misma manera que un vientre hinchado o piernas hinchadas. Si se mira en el espejo una mañana sólo para descubrir una versión hinchada de estar mirando hacia atrás, hay algunas acciones que se pueden emprender para proporcionar alivio.
Contenido
Cosas que necesitará
- Toalla
- compresa fría o una bolsa de verduras
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Coloque una compresa fría en la cara para proporcionar un alivio inmediato de la hinchazón. Envuelva una bolsa de hielo o un paquete de verduras congeladas en una toalla. Mantenga la compresa en la cara durante 10 a 15 minutos.
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Realizar una actividad física con el fin de fomentar la eliminación de la transpiración y de los residuos. El sudor ayuda a liberar su cuerpo de sal y estimula la micción y la eliminación del exceso de sal, lo que provoca la retención de agua.
Aumentar la ingesta de agua durante todo el día. A pesar de su reacción natural puede ser la de evitar el agua cuando su rostro está hinchado, agua realmente ayuda a su cuerpo a eliminar el exceso de sal. Beber agua del grifo para evitar añadir más sal a su cuerpo.
Evitar alimentos salados y reducir la cantidad de sal en su dieta. El exceso de sal en el cuerpo puede causar que retenga líquido, lo que puede causar hinchazón del cuerpo, incluyendo en su cara. Se puede tomar su cuerpo hasta 24 horas para eliminar el exceso de líquido del sistema.
Consejos advertencias
- Dormir con la cabeza en una posición elevada. Coloque una almohada extra debajo de la cabeza y el cuello para proporcionar la elevación.
- Consulte a su médico si tiene hinchazón facial persistente que no baja o si el dolor acompaña a la inflamación.