Consejos dieta coreana
hombres y mujeres coreanas son notablemente más delgado y recortar. De acuerdo con Forbes.com, el libro de Harley Pasternak llamado "La dieta del factor cinco del mundo" da la cultura de Corea del Sur una gran cantidad de crédito para tener una dieta saludable, baja en las tasas de obesidad y una alta esperanza de vida. Cuando se trata de hacer dieta, consejos de endeudamiento de la cocina y la cultura coreana puede ser una opción saludable.
Contenido
- Kimchi
- Vegetales
- Video: mi dieta - baje 40 kilos l kariniwiii
- Menos carne
- Video: dieta: ¡secretos coreanos para estar en forma! - jinichannel
- Video: dietas coreanas extremas
- Sin azúcar añadido
- Video: otros 8 mÉtodos para adelgazar más locos que jamás has visto!!
kimchi
El kimchi es una parte esencial de la dieta coreana y una grapa en cada comida. Kimchi es decapado col que es ligeramente picante. Varias regiones de Corea preparan kimchi diferente, algunos dulces y otros más picante. Aparte forma que tiene las vitaminas A y C y que contiene ácido láctico, kimchi también es baja en grasa. Kimchi también contiene mucha fibra, lo que mantiene la sensación de saciedad y ayuda a crear la digestión equilibrada.
Vegetales
Video: MI DIETA - BAJE 40 KILOS l Kariniwiii
Coreanos comen verduras en cada comida, lo cual es un beneficio para la salud y la dieta obvia. Verduras darle a su cuerpo una gran cantidad de vitaminas y nutrientes y el elevado contenido natural de fibra y agua de verduras que se llevará a sentirse lleno por más tiempo. platos de verduras coreanos vienen en variedades al vapor simples para que pueda disfrutar del sabor natural de los vegetales o preparados con diferentes salsas, especias y aceites.
menos carne
Video: Dieta: ¡Secretos coreanos para estar en forma! - JiniChannel
Video: Dietas Coreanas Extremas
Mientras que algunos estadounidenses están familiarizados con los restaurantes de barbacoa coreanos, estos restaurantes dan una impresión engañosa de la cocina coreana. Coreanos generalmente consumen carne con moderación. Ellos no comer carne roja, pero no en grandes cantidades, ya que tiene una alta cantidad de grasas saturadas. carnes más magras como pollo y pescado son populares, especialmente el pescado que contienen ácidos grasos esenciales omega-3.
Sin azúcar añadido
Video: Otros 8 MÉTODOS PARA ADELGAZAR más locos que jamás has visto!!
alimentos coreanos generalmente no contienen azúcar añadido, en contraste con muchos alimentos en los Estados Unidos. Aparte de las verduras, los coreanos forma más popular de hidratos de carbono es el arroz, que no tiene gluten o azúcar añadido. Evitar los productos con adición de azúcar sería una manera de hacer una obra hábito de comer coreana para usted.