Cómo adaptarse a la vida individual

Es importante que usted se deja afligen y se siente triste por la pérdida de su relación. Incluso si usted inició la ruptura, se puede sentir como experimentar la muerte de un ser querido, escribe psicólogo clínico Jennifer Kromberg en su artículo Psychology Today, "Las 5 etapas del duelo del fin de una relación." Kromberg sugiere que el conocimiento de las fases del duelo puede ayudar a normalizar su ruptura. Las cinco etapas son negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Kromberg advierte que la negación es donde a menudo se comete el error de ponerse en contacto con su ex, así que trata de mantenerse fuerte durante los momentos de debilidad. Además, asegúrese de no enviar ningún texto durante la fase de ira. Fue entonces cuando las emociones fuertes tienden a nublar su buen juicio. En su lugar, diario acerca de sus sentimientos o escribir una carta a su ex - pero no lo envía a él - a continuación, rasgar y tirar a la basura para una liberación catártica de las emociones.

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Rupturas pueden tomar un peaje en su autoestima, por lo que es importante para aumentar su confianza en sí mismo de una manera significativa. Completar una tarea simple o proyecto pequeño puede darle un sentido de autoestima y realización, y le enseña a ser autosuficientes en el proceso. La pintura puede ser terapéutico para la angustia porque se centra la mente, ayudando a mejorar y realzar su bienestar mental y emocional. El proceso creativo en la pintura ayuda a las personas a resolver conflictos y problemas, manejar el comportamiento, reducir el estrés, aumentar la autoestima y la conciencia de sí mismo, y lograr la penetración, explica arte terapeuta y consejero Erin Brumleve, en su Terapia de Arte de Denver y el sitio web de Consejería.

Para llegar a conocerse a sí mismo después de una ruptura es de autodescubrimiento como una nueva persona. Tómese su tiempo y probar cosas nuevas, ya que podría encontrar que sus pasiones han cambiado con el tiempo. Tomar clases - cerámica, cocina, yoga o cualquier cosa que creemos que te gusta. El resultado final se trata de reconocer lo que te hace feliz y cumple con su vida. Cuando su vida está cumpliendo usted no se siente la necesidad de precipitarse en una relación porque en última instancia, no es relaciones que definen quién eres, que es lo que eres que define la relación.

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Esperamos que tengan amigos solo se puede confiar en que le muestre un buen tiempo y ayudarle con su ajuste. Si no es así, pasar el rato con sus amigos casados ​​mientras explora la opción de encontrar y conocer nuevos amigos. Unirse a grupos religiosos o reunirse en marcha grupos atendidos a sus gustos - grupos de senderismo o clubes de lectura. No tome demasiado en serio. Ir fuera de su zona de confort. Empezar a tomar riesgos y probar cosas nuevas, dice Kristen Pantone, un consejero de salud mental, en su artículo en la red Elevación Servicios vida, "Situarse después de una ruptura o divorcio." Si usted es normalmente una persona tímida, esta es una oportunidad perfecta para embarcarse en una nueva aventura y aumentar su círculo social. Quién sabe, tal vez un nuevo amigo podría presentarle al amor de su vida.