Cómo a llorar una muerte funeral

Las etapas del dolor incluyen la negación, la negociación, la depresión, la ira y la aceptación, de acuerdo con "Sobrellevar el dolor," en WebMD. Sin un funeral, muchas personas experimentan períodos más largos de la negación, ya que no había una confirmación visual de la muerte. Entender que esto es normal y se resolverá en el tiempo. Sin embargo, no todo el mundo pasa a través de todas estas fases o las experimenta en este orden. Pocos sensación “de cierre” después de un funeral a menos que se esperaba que la muerte. El duelo es un proceso complicado que requiere tiempo para trabajar a través. Darse permiso para llorar la pérdida de su ser querido sin juicio es útil a medida que trabaja hacia la aceptación de la pérdida.

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Incluso si usted no tiene un funeral, que aún puede tener un monumento para celebrar la vida de su ser querido. Invitar a familiares a través de una cena y pedir a todos que traigan sus fotos favoritas. Mantenga un diario junto a la puerta para todo el mundo para escribir sus mejores recuerdos de su ser querido. A largo plazo, el tipo de ayuda que más necesita depende de qué elementos están encontrando más difícil de gestionar. Utilice esta reunión para identificar y pedir esos apoyos.

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Fotos y videos son útiles para aquellos duelo sin un funeral. En cuanto a las fotos, escuchar mensajes de correo de voz, o ver videos viejos de la familia proporciona comodidad a las personas en duelo. Sin embargo, si usted se encuentra en exceso evitar los recordatorios de la pérdida y no puede ni siquiera mirar a un viejo cuadro, o que son incapaces de pensar en otra cosa durante meses siguientes a la pérdida, puede ser hora de considerar ayuda adicional. Vamos a aquellos que le rodean saben lo que está ocurriendo y decidir si buscar una terapia adicional para trabajar a través del período de luto.

Ennegrecido, y no un funeral es difícil, pero se puede controlar con un poco de planificación. Identificar los factores desencadenantes a los sentimientos difíciles - tales como vacaciones, cumpleaños o aniversarios - y estar preparados con las actividades y apoyos sociales adicionales. O tomar el día libre para cuidar de sus necesidades permitiéndose llorar o quedarse en la cama. Muchos identificar la fecha funeraria como un disparador, pero sin un funeral, que no tienen esta fecha adicional. Elige un nuevo día para relajarse y pensar en sus seres queridos. Pedir una pizza, visitar a la familia o escribir acerca de su ser querido en una revista, mientras que llorar.