Los 7 pasos a Grieving
El dolor es un proceso. Aunque emocionalmente dolorosa, que permite a una persona para llegar a un acuerdo con una pérdida y para sanar emocionalmente (HelpGuide). Es una respuesta natural, no sólo a la muerte de un ser querido, sino también a otras pérdidas con respecto a las relaciones, empleos, mascotas, abortos involuntarios, las amistades o la salud. eventos menos significativos (mudanza, graduación, cambio de trabajo) también pueden desencadenar respuestas al duelo menos intensos. La intensidad del dolor depende de la importancia de la pérdida. Cada persona se aflige de manera diferente. El dolor no tiene reglas y sigue sin horario. Algunas personas pueden recuperarse en semanas, mientras que otros pueden llorar por año.
Video: 7 PASOS DEL PROCESO DE DUELO (AUDIO) PARTE #1
Una persona en duelo pasa a través de siete etapas (Recover-from-grief.com). Pueden ocurrir en cualquier orden, y algunas etapas pueden darse simultáneamente. Ellos son: 1) shock y la negación, un intento de evitar el dolor negando la 2) el dolor y la culpa deficitaria, un período de dolor y sentimientos devastadora que la vida es chaotic- 3) la ira y la negociación, incluyendo arrebatos emocionales que pueden dañar de forma permanente las relaciones y los intentos de negociar con un poder superior para el alivio del dolor-emocional 4) la depresión y la soledad, o un período de reflexión durante el cual la persona se da cuenta del impacto total de la deficitaria 5) a su vez hacia arriba, cuando la persona comienza a ajustar a la reconstrucción deficitaria 6) de la vida sin el ser querido de uno y 7) la aceptación y la esperanza. La aceptación no implica felicidad. En cambio, la persona en duelo puede ahora recordar el pasado sobre el ser querido con tristeza, pero sin dolor emocional intenso.
Video: Etapas del duelo
Ciertas técnicas de afrontamiento pueden ayudar a facilitar el proceso de duelo (HelpGuide). Uno debe aprovechar la familia y amigos para el apoyo emocional, o unirse a un grupo de apoyo. También se puede buscar ayuda de un consejero de la pena o consejero religioso. Las emociones deben ser enfrentados, y uno debe resistir el uso de alcohol o drogas para suprimir sentimientos (Recover-from-grief.com). Es útil para anticipar los hitos difíciles, tales como aniversarios y días festivos.
El duelo lleva tiempo y no puede ser apresurado, pero si los sentimientos de tristeza y depresión empeoran, se debe buscar ayuda profesional de un consejero de la pena o terapeuta (HelpGuide). Pensamientos de arrepentimiento por estar vivo, culpándose por la pérdida, que carecen de la capacidad de confiar en las personas o realizar las actividades diarias y sentirse desconectado de los demás durante más de unas pocas semanas indicios de que uno debe buscar ayuda profesional.
