¿Cómo detener los tics nerviosos

tics nerviosos pueden adoptar muchas formas, y por lo tanto puede ser extremadamente difícil de definir y tratar. La mayoría de los tics comunes son "rápidos, involuntarios, movimientos musculares repetitivas, que por lo general implican el área de la cara o el cuello." (Véase la referencia 1) parpadea Eye, que sacude la cabeza y muecas faciales serían ejemplos de tics comunes. Se estima que los tics simples ocurren en aproximadamente el 10 por ciento de la población. Hay algunas formas reconocidas para tratar de detener los tics nerviosos.

Relajarse. Puede sonar como una solución simplista, pero si usted puede deshacerse del nerviosismo, entonces usted puede ser capaz de deshacerse del tic nervioso. Aprender y aplicar técnicas de relajación reconocidos como el yoga, ejercicios de respiración profunda o la meditación. Si estos métodos funciona, entonces usted debe sentirse menos nervioso y menos propensa a brotes de tics nerviosos.
Tome un curso de multivitaminas para corregir cualquier deficiencia en su sistema. tics nerviosos pueden ser causados por deficiencias de vitaminas y minerales, y que toman regularmente multivitaminas podrían reponer su sistema y deshacerse del tic nervioso.
Hablar con un psiquiatra acerca de su ansiedad, sensaciones nerviosas u otras emociones. Puede parecer desalentador para visitar a un psiquiatra, pero no es un signo de enfermedad o locura. Ellos pueden simplemente ser capaz de ayudarle a llegar a un acuerdo con los sentimientos que están causando que aparezcan los tics nerviosos. Usted puede encontrar cuando se han enfrentado a los problemas, el tic nervioso puede disipar.
Visite a su médico si está tomando algún tipo de medicación. Si un tic nervioso comenzó a aparecer cuando se inició un tratamiento de medicamentos, a continuación, que puede ser la causa. Hablar de su medicación y la dosis con su médico y tratar de llegar a algún tipo de resolución.