Cómo masaje un Calambres en la Pierna

Según la Clínica Mayo, la lesión en la pierna comúnmente conocido como un “calambre en la pierna” correctamente se llama síndrome de estrés medial de la tibia. La enfermedad causa dolor a lo largo de la tibia en la parte delantera de la pierna. La sobrecarga de la tibia y el tejido conectivo que rodea provoca este dolor. Una sesión de terapia de masaje puede ayudar a disminuir el dolor de calambres en las piernas.

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Relajar la pierna. Mientras que la espinilla es la zona que se ve afectada por la condición, el cliente de masaje es probable que tenga los músculos tensionados lo largo de su pierna. Use movimientos largos, fluidos para relajar los tejidos y producir sangre al área.

Centrarse en la parte delantera de la pierna. De acuerdo con Sports Injury Clinic, el tibial anterior es el músculo principal que corre por la parte delantera de la espinilla, viajando desde la parte delantera de la rodilla hasta la base del tobillo. La inflamación de este músculo puede contribuir al dolor de los calambres en las piernas. Con la palma de su mano, aplique presión y amasar este músculo. Dirigir su movimiento por lo que viaja desde el tobillo hacia la base de la rodilla.

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Usar técnicas de fricción profundas. Presione en el músculo y las áreas circundantes con los dedos y moverlos hacia atrás y adelante sobre el músculo como si estuviera rasgueando una guitarra. Este trabajo vigoroso romper cualquier adherencias musculares que están contribuyendo al dolor.

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Utilice gama de técnicas de movimiento y el estiramiento en el pie. Al tomar el pie a través de sus movimientos normales y estiramiento de los músculos de la zona, que se relajará aún más la pierna y ayudar a resolver los músculos estresados.

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Considere técnicas orientales. Hay numerosos puntos de presión Shiatsu en esta área que se puede estimular con el pulgar y los dedos. Se cree que estos puntos para aliviar la tensión muscular y restaurar el flujo adecuado de la energía para el cuerpo.