Cómo mantener despierto mientras lectura

Ya sea que usted está estudiando para un examen o pausada lectura de un libro, la última cosa que quieres hacer es conciliar el sueño. Cuando se da sueño, se hace difícil concentrarse y retener la información que está leyendo. Esto se hace aún más difícil cuando se lee a altas horas de la noche. Puede tomar una serie de medidas para evitar dormirse durante la lectura.

  • Mantenerse hidratado durante la lectura por beber mucha agua. La deshidratación puede provocar que se sienta cansado, por lo que es difícil mantenerse despierto. De vez en cuando tomar un trago de agua también se mantendrán ocupado durante la lectura y ayudar a mantenerse despierto.

  • Tome descansos cuando se lee durante largos períodos de tiempo. Por ejemplo, si estás leyendo durante dos horas, tomar un descanso de 15 minutos cada 45 minutos. Salga a caminar, escuchar música, ver la televisión o hacer algo más que leer durante esta pausa. Esto le ayudará a mantenerse fresco y atento durante la lectura.

  • Leer en un área que es bien iluminado y no demasiado cómoda. Leer en la cama o en un cómodo sofá puede conducir a conciliar el sueño con más facilidad. Además, sentarse en vez de acostarse durante la lectura.

  • Cambie su posición de vez en cuando o caminar por la habitación de vez en cuando. Esto mantendrá su sangre que fluye y que se sienta más alerta durante la lectura.

  • Merienda vez en cuando para mantener el azúcar en la sangre y ayudar a mantenerse despierto durante la lectura.

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