Cómo cuidar a un tirón muscular
Un tirón muscular - o tensión - se produce cuando un músculo se estira o desgarra debido a un accidente o de ser usado en exceso. El daño a un tirón muscular o colada, puede variar de leve a grave. Un tirón muscular podría dar lugar a la rigidez, hinchazón, sensibilidad, dolor y hematomas. Si los síntomas son leves, un tirón muscular puede ser tratada en casa.
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Colocar hielo en el músculo lesionado para aliviar la hinchazón. No deje que el hielo entre en contacto directo con la piel. Envolver el hielo en una toalla. Mantenerlo en la piel durante unos 15 minutos. Haga esto una vez cada hora durante el primer día de tratamiento. Después de eso, utilice una bolsa de hielo, una vez cada tres o cuatro horas.
Descansar el músculo lesionado durante 24 horas.
Poner calor en el músculo. Esto puede ayudar a relajar el músculo lesionado y aliviar la tensión. Espere por lo menos tres días después de la lesión para hacer esto. Si se aplica calor demasiado pronto, puede hacer que empeore la inflamación.
Firmemente envolver el músculo lesionado. Esto puede ayudar a minimizar la hinchazón. Utilizar moldes de aire, férulas o vendas elásticas. Pedir a un médico para el mejor para usar.
Limitar el uso del músculo lesionado. El descanso durante el tiempo que el dolor continúa. Una vez que el dolor disminuya, reanudar gradualmente sus actividades regulares.
Consejos advertencias
- Busque atención médica para los esguinces musculares intensos. Hacer esto para un dolor insoportable, o entumecimiento e inflamación severos.