Bicicletas de doble acción de ejercicio

Una bicicleta de ejercicio vertical es simplemente una versión estacionaria de una bicicleta normal. El cuerpo obtiene un entrenamiento pero usted está trabajando principalmente las zonas de las piernas y glúteos. doble acción bicicletas estáticas cuentan con barras móviles para el brazo maneja para trabajar la parte superior del cuerpo. Las manijas del brazo funcionan de manera similar a un movimiento de remo hacia adelante y hacia atrás en relación con el movimiento de los pedales de la bicicleta.

El uso de ambas piernas y los brazos durante el ejercicio ayuda a aumentar su ritmo cardíaco y aumentar su metabolismo. Al permitir al usuario bloquear los brazos en su lugar, la moto le permite elegir la intensidad de su entrenamiento. Más altas bicicletas de ejercicio extremo de trabajo mediante la resistencia magnética, lo que permite una conducción suave y tranquila. De gama media de ejercicios de doble acción motos funcionan con el uso de un ventilador. El ventilador (y el aire que pasa a través de él) proporciona resistencia basada en la rapidez con sus brazos y piernas se mueven. Sin embargo, el movimiento adicional de las asas no impide montar a su propio ritmo, ya que todavía controlar la intensidad.

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Si quieres quemar grasa y construir músculos, la elección de una bicicleta de ejercicio dual de acción podría ser la opción para usted. El aumento gradual de su entrenamiento cardiovascular aumenta su metabolismo y ayuda a su cuerpo a quemar grasa más eficientemente. Cualquier sesión de cardio es grande para su cuerpo, pero incluyendo todos los grandes grupos musculares beneficia a todo su cuerpo. En lugar de simplemente participar en una subida en bicicleta tranquilamente, intente variar sus entrenamientos en la bicicleta estática. El entrenamiento del intervalo en una bicicleta de ejercicio le permite variar la intensidad de su entrenamiento con períodos de montar más lenta intercalados con períodos de montar de alto esfuerzo.

entrenamiento cardiovascular debe realizarse siempre en conjunción con una dieta reducida en calorías para ver el mayor beneficio. doble acción bicicletas estáticas permiten un entrenamiento de bajo impacto efectivo para proteger las articulaciones sin dejar de ofrecer la suficiente intensidad para que se sienta los efectos de un entrenamiento duro.

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bicicletas estacionarias típicos tienen unas asas del asiento y brazo fijo. bicicletas de doble acción tienen asas móviles que se pueden bloquear en su lugar si decide no utilizar esta característica durante su entrenamiento. Los pedales funcionarán por separado de las asas. Sin embargo, las bicicletas de doble acción hacen le permiten aumentar la intensidad de su entrenamiento del brazo. Cuando está desbloqueado, las manijas del brazo y pedales funcionan en conjunto. Se puede aumentar la intensidad al permitir que su parte superior del cuerpo hacer más de la obra.

Los asientos son ajustables en doble acción bicicletas estáticas. Asegúrese de situar el asiento donde puede sentarse cómodamente con las rodillas dobladas con los pies en los pedales. bicicletas de doble acción de gama alta también han añadido características que miden la distancia, la velocidad y la resistencia. modelos de lujo también cuentan con monitores de nivel de intensidad, las calorías quemadas, y el pulso y la frecuencia cardíaca para ayudar a trazar su progreso de la aptitud.
Los costos van desde $ 200 a más de $ 800 para los modelos de alta gama. Asegúrese de consultar a la tienda sobre las garantías y contratos de servicio para mantenimiento.

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doble acción bicicletas estáticas proporcionan lo mejor de ambos mundos para la aptitud. Estas bicicletas se pueden utilizar en casa para entrenamiento cardiovascular, ocupando una cantidad relativamente pequeña de espacio. A un precio razonable, las bicicletas de doble acción hacen una gran adición al gimnasio casa como una opción para proporcionar un gran entrenamiento cardio.
doble acción bicicletas estáticas permiten un entrenamiento superior del cuerpo por el empuje y tire repetitivo movimiento de las manijas del brazo. El movimiento es normalmente un lado a otro, alternando izquierda y derecha. Las asas brazos de la moto movimiento al ritmo de los pedales.