Puede que usted se resuelve y estirar la piel estirada?

Su piel es un órgano que se puede estirar para crecer con usted a medida que aumente de peso. Debido a su elasticidad, también puede contraerse de nuevo cuando se pierde peso. Sin embargo, cuando se pierde peso demasiado rápido, su piel no puede seguir el ritmo de la contracción posterior al mismo ritmo que su pérdida de peso, por lo que se quedan con la piel floja y estirados. La nutrición, la edad y el cuidado de la piel también pueden afectar a la elasticidad de la piel y la velocidad a la que se contrae de nuevo, lo que permite que la mirada estirada a quedarse más tiempo.

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A veces lo que parece ser el exceso de piel suelta en realidad es terca grasa subcutánea. Dado que este tipo de grasa es difícil de quemar, por lo general es el último en irse cuando se está perdiendo peso y puede ser fácilmente confundido con la piel floja o estirada. Para deshacerse de este exceso de grasa y la apariencia de la piel estirada, participar en por lo menos 30 minutos de actividad aeróbica moderada todos los días. Incluirá tres sesiones de cardio a la semana que incorporan intervalos para quemar más grasa. Para estas sesiones, se alternan entre períodos de ejercicio intenso y moderada durante al menos 20 minutos después de que se caliente.

El entrenamiento de fuerza no sólo le ayudará a quemar el exceso de grasa, sino que también ayudará a llenar la piel floja y reducir su apariencia estirada. Llenar algunos de su piel suelta con el músculo levantando pesas tres días a la semana. La parte posterior de los brazos, el estómago y los muslos son normalmente las zonas más afectadas por la piel estirada después de la pérdida de peso. Para la parte posterior de los brazos, se centran en los ejercicios de tríceps, como salsas, para abordar esta área problemática. Los ejercicios abdominales, como abdominales y planchas, puede ayudar a llenar la parte delantera de su estómago, mientras que los ejercicios oblicuos, como curvas laterales y planchas de lado, pueden llenar los lados de su abdomen. Los ejercicios compuestos como sentadillas y las estocadas pueden ayudar a tonificar los glúteos, cuádriceps y los tendones para ayudar a sus muslos se vean más firme y menos su piel suelta.

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Se tarda alrededor de dos años para su piel a la reforma para adaptarse a su tamaño más pequeño por su cuenta. Mientras que el entrenamiento cardiovascular y de fuerza puede ayudar a reducir la apariencia de la piel estirada a un ritmo más rápido, lo que elimina que se necesita un poco de paciencia y todavía no puede desaparecer por completo. Mientras tanto, hay otras cosas que puede hacer para ayudar a mejorar la elasticidad de la piel y su capacidad para contraerse de nuevo pronto. Mantenerse bien hidratado, exfoliantes, evitando camas exposición al sol y el bronceado excesivo, así como el consumo de alimentos con aceites buenos como el queso cottage, semillas y frutos secos, legumbres, frijoles, queso de soja y pescado ayudará a mantener el colágeno y la elastina de la piel para promover una mejor elasticidad.