Cómo mantener la piel apretada mientras se pierde peso
Educarse a sí mismo sobre el mantenimiento de la piel apretada puede ayudar a evitar la flacidez, la piel flácida mientras que la pérdida de peso. En lugar de recurrir a usar cuellos de tortuga y considerando la cirugía plástica, puede hacer varias cosas a tener piel de flacidez. Esto incluye la incorporación de una rutina de ejercicios de resistencia y hacer ajustes a sus hábitos alimenticios.
Contenido
Cosas que necesitará
- exfoliante corporal o esponja vegetal
- Piel de apriete loción
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Beba mucha agua para hidratar el cuerpo y para evitar que aparezcan seca y arrugada. Según el sitio web Naturo Doc, usted debe consumir media onza de agua por cada libra de peso corporal. Por ejemplo, si usted pesa 150 libras. usted debe beber 75 onzas de agua por día.
No ir en una dieta de choque. La pérdida de peso demasiado rápido puede resultar en estrías y la piel floja. Perder peso de forma gradual para que su piel puede adaptarse a la pérdida de peso del cuerpo. De acuerdo con la web de la Biblioteca Nacional de Medicina de la pérdida de peso saludable varía de una a dos libras por semana.
Coma alimentos saludables con frecuencia durante todo el día para proporcionar a su cuerpo con una nutrición constante y para evitar los antojos. No restringir grupos enteros de alimentos de su dieta. Consumir alimentos saludables como verduras, frutas, arroz, productos de granos enteros, proteínas magras y grasas no saturadas.
Incorporar un régimen completo de entrenamiento de peso corporal en tres días de la semana para tonificar su cuerpo y aumentar la masa muscular magra para ayudar a mantener la piel firme. Capacitar a todas las partes del cuerpo en diferentes días con un día de descanso entre los entrenamientos. Utilizar pesas libres, máquinas o su propio peso corporal para la resistencia.
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Exfoliar la piel para promover la circulación, eliminar las células muertas de la piel y fortalecer y tejido de la piel firme. Hacer esto con un estropajo y jabón suave o exfoliante corporal.
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Aplicar una loción para estiramiento de la piel de su cuerpo para mantener su piel firme, suave y firme a medida que pierde peso. Busque los ingredientes como el colágeno, la manteca de karité, aloe vera, emu y aceite de jojoba, ácido hialurónico y complejo omega 3. Evitar lociones con petróleo ya que obstruyen los poros.