Cómo tono después de cirugía para perder peso
Si bien la pérdida de peso puede transformar su vida para mejor, una gran cantidad de pérdida de peso rápida puede dejar un poco menos atractivas las áreas problemáticas en su cuerpo. pérdida de peso significativa y rápida después de la cirugía de pérdida de peso puede conducir a zonas del cuerpo flácidas y la piel. Afortunadamente, la piel es un órgano notable que tiene la elasticidad y la capacidad de tono después de peso rápido deficitaria sin embargo, esto puede llevar tiempo. Hay maneras de ayudar a aumentar la capacidad de su cuerpo para tonificar después de la cirugía de pérdida de peso.
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Asegúrese de comer sano para el tono después de la cirugía de pérdida de peso. Elija alimentos frescos saludables en lugar de alimentos procesados, que contienen una gran cantidad de sodio. Quieres comida para moverse rápidamente a través de su sistema, por lo que tendrá la pérdida de grasa y no la pérdida de músculo. Elija alimentos que promueven la producción de colágeno para tonificar y reafirmar la piel, como las bayas y de soja.
Iniciar un programa de entrenamiento de fuerza tres o cuatro días a la semana tan pronto como sea posible para tonificar después de la cirugía de pérdida de peso. Comience lentamente. Hacer flexiones de brazos contra una pared. Utilice pequeñas pesas de mano para curl de bíceps y extensiones. Hacer sentadillas y las estocadas. Asegúrese de consultar a un entrenador profesional primero para evitar lesiones.
Empezar a hacer ejercicios de cardio tan pronto como sea posible. En un primer momento, comenzar a caminar. Después de un tiempo, aumentar la duración y la intensidad de las caminatas. La natación es una excelente manera de empezar a tonificar después de la cirugía de pérdida de peso. Inicio de un programa de ejercicio cardiovascular de inmediato le ayudará a perder más grasa que músculo.
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Considere la cirugía estética para el tono después de la cirugía de pérdida de peso. A medida que la gente envejece, la elasticidad de la piel se debilita. Si usted tiene cantidades considerables de la piel flácida después de varios meses de dieta saludable y ejercicio regular, consultar a un cirujano plástico.
Empezar a utilizar cremas reafirmantes cuerpo. Para tonificar la piel después de la cirugía de pérdida de peso, comprar productos de crema de la piel que estimulan la producción de colágeno.
Empezar a usar la ropa y la ropa interior muy ajustada Spandex para tonificar después de la cirugía de pérdida de peso. Va a verse y sentirse mejor. El uso de Spandex ayudará a su tono de piel más rápido. Usted debe notar resultados dentro de unos meses.
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Pregúntele a su médico acerca de grupos de apoyo a la cirugía de pérdida de peso. Unirse a un grupo de apoyo le ayudará a lidiar con sus problemas y obtener consejos de los demás la imagen corporal y tonificación aproximadamente después de la cirugía de pérdida de peso.
Consejos advertencias
- Tener paciencia. Incluso con una dieta saludable y plan de ejercicios, consiguiendo tonos después de la cirugía de pérdida de peso va a tomar algún tiempo.
- Siempre hable con un médico acerca de los hábitos de alimentación y programas de ejercicios para bajar de peso después de la cirugía de pérdida de peso.