Cómo hacer ejercicios de pecho mosca en una máquina

Orientación de los músculos pectorales interior y exterior, la máquina mosca pecho proporciona una alternativa para aquellos que quieren añadir variedad a su rutina de pecho sin tener que sacrificar los resultados.

Mientras que algunos prefieren utilizar pesas cuando se trabaja fuera del pecho, hay individuos que pueden beneficiarse del uso de máquinas. El uso de la máquina mosca pecho es beneficioso para aquellos que tienen un historial de dolor en las articulaciones y debilidad, como menos tensión sobre el cuerpo durante el movimiento. Las máquinas también permiten a los principiantes, que a menudo se sienten intimidados cuando el aprendizaje de nuevos ejercicios, que se sientan cómodos con la técnica apropiada.

Si usted pertenece a una de estas categorías, o simplemente quiere añadir algo de variedad a su rutina para mantener sus músculos en crecimiento, la máquina mosca pecho puede ser un gran recurso.

• Mantener una ligera flexión de los codos durante todo el movimiento, lo que eliminará cualquier tensión innecesaria en la articulación.
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  Otra variación de la máquina mosca del pecho presenta almohadillas cuadradas en lugar de manijas. La misma técnica se aplica para todas las variaciones.

• Si cualquier dolor o malestar se siente en las articulaciones del hombro, pruebe uno o todos de los siguientes para evitar más problemas: a) bajar el peso, b) ajustar el asiento para orientar mejor los músculos pectorales, o c) se centran exclusivamente en el estirar y contracción del pecho durante cada repetición.