¿Puedo Apriete mi peso Olímpico Bares?

Desde la barra olímpica es simplemente un pedazo de metal, si es necesario apretar los platos en la barra, más probable es que el problema es los collares. En primer lugar, asegúrese de que las placas que está utilizando son placas Olímpicos. Ellos deben decir "Olímpico" de la placa y tienen un agujero de dos pulgadas en la que los inserta en la barra. Una placa "Standard" tiene un agujero de una pulgada, y pueden haber otras placas que tienen un agujero de tamaño incorrecto. Si pones placas no olímpicos en una barra olímpica, serán o bien no cabe ni deslizarse.

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Compruebe la barra para asegurarse que los extremos no están rayados y deformado por el desgaste o la mala fabricación. Incluso si usted tiene las placas y collares adecuados, si la barra en sí está demasiado desgastado, debe reemplazarlo. El uso de equipo pobre puede conducir a lesiones.

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Después de estas breves verificaciones en busca de posibles problemas secundarios, el principal culpable de un peso Olímpico suelta debe ser revisado. Collares son las cerraduras colocados en la barra de bloqueo que las placas a la barra de manera que no se deslizan. Al poner en un plato, empujarlo tan lejos como sea posible hacia el centro de la barra (donde pones las manos). Hay un anillo en el bar, el bloqueo de la placa de ir al centro de la barra. La placa debe ser empujado fuertemente a esto. Empujar el collar de la placa tan estrechamente como sea posible. Asegúrese de que tiene los collares que se hacen para la barra olímpica, de lo contrario no caben. Trate de mover la placa. Si se mueve incluso una cantidad moderada, debe liberar el cuello y empujar más fuerte a la placa. Si todavía se mueve, puede que tenga que comprar nuevos collares.

Hay diferentes tipos de collars- algunos son más pesados, más fiable y más caros que otros. Se recomiendan los collares del resorte por un solo pesa luz. Ellos son de plástico por lo general la luz con un resorte de metal para sostener los pesos. Si está utilizando éstos, pueden ser gastadas. Puede ser mejor comprar un tipo diferente. El collar / Compresión Key / Pin / eje es por lo general un tubo de metal alrededor de dos pulgadas de largo que utiliza una llave Allen para aflojar / apretar el collar. Palanca de bloqueo, bloqueo de mandíbula o Okie collares Grip son difíciles collares de hierro o de plástico con una simple palanca que empuja hacia abajo para que encaje a la barra. Esto por lo general es la mejor para asegurar un ajuste apretado.