¿Qué es la fusión de Yoga?
En esencia, la fusión de yoga intenta añadir algún tipo de rutina de ejercicios a la serie tradicional de posturas de yoga que se ofrecen en una clase básica de yoga. El aspecto de fusión puede incluir entrenamiento de fuerza, trabajo de resistencia, la actividad cardiovascular, elementos de la danza o movimientos de Pilates. La mayoría de las clases de fusión de yoga buscan proporcionar a los desafíos de flexibilidad y respiración obra de yoga, mientras que también ofrece la tonificación general, el desarrollo muscular o actividades de quema de grasa.
Contenido
- Las raíces de la fusión de yoga
- Una mezcla de beneficios
- Que esperar
- Video: yoga + pilates fusión: rutina para tonificar y ser flexible | 20 min con elena malova
- Elige tu opción
- Video: que es el yoga fusión
- Video: pilates yoga fusion
- Video: lumbar fusion of l5 s1 animation
- Consideraciones
Las raíces de la fusión de Yoga
El principal tipo de fusión de yoga es el yoga y Pilates, a veces referido como Yogilates. Pilates es la práctica de aislar grupos musculares pequeños y refinados haciendo ejercicios intensos, que se dirigen a los músculos. Movimientos de Pilates son un buen complemento para el conjunto de estiramiento y fortalecimiento ofrecido en el yoga. Otra fusión de yoga que ha llamado la atención es el ballet botín. Es un nombre llamativo para lo que es básicamente una clase de gimnasia de cuerpo completo que incorpora estiramientos, posturas, movimientos de baile, el equilibrio y la respiración. Algunas clases de yoga de fusión de relieve el aspecto de baile por tener música en vivo o tambores en la habitación.
Una mezcla de Beneficios
Los beneficios de la mayoría de los entrenamientos de fusión de yoga es que son dinámico y desafiante, pero accesible. Pueden ofrecer la elevación mental y espiritual de yoga con los beneficios físicos de un entrenamiento cardiovascular. Instructores mantienen el ritmo vivo y las combinaciones interesantes, por lo que hay menos posibilidades de que el aburrimiento o agotamiento. La mayoría de los entrenamientos de fusión de yoga pueden ser adaptadas para personas con diferentes necesidades o para principiantes.
Que esperar
Video: Yoga + Pilates Fusión: rutina para tonificar y ser flexible | 20 min con Elena Malova
La mayoría de los entrenamientos de fusión de yoga comienzan con un calentamiento y luego desembocan en movimientos que están diseñados para mejorar su sistema cardiovascular y aumentar su fuerza y flexibilidad. Yogilates tiene el objetivo específico de promover un desarrollo rápido y equilibrado de la fuerza y la definición de los músculos. Muchos instructores de yoga de fusión también ofrecen entrenamiento personal o uno-a-uno clases para ayudar a refinar poses y personalizar el entrenamiento.
Elige tu opción
Video: Que es el Yoga Fusión
Video: Pilates Yoga Fusion
Video: Lumbar Fusion of L5 S1 Animation
Muchos instructores, Tanya Lee entre ellos- han ido más lejos y han creado clases de fusión que incorporan incluso más disciplinas como la danza tribal en sus entrenamientos. YogaBelly clase de Lee está diseñado para llevar a ese "estado de yoga de la mente", mientras tonifica su núcleo y el desbloqueo de su poder femenino.
consideraciones
la fusión de yoga es accesible a personas de todos los niveles de condición física, pero los principiantes absolutos se beneficiaría de tomar clases de yoga tradicionales en primer lugar. Estar familiarizado con las posturas básicas se asegurará de que usted sabe cómo alinear sus extremidades correctamente, antes de añadir el aspecto cardiovascular del yoga fusión.