Datos sobre el Raja Yoga
La palabra significa raja real, y este tipo de yoga ayuda a alcanzar un nuevo nivel de iluminación. Raja Yoga también se llama yoga mental y es una de las seis escuelas ortodoxas de yoga clásico. Esta rama del yoga se centra en algo más que las prácticas físicas de yoga. Además de éstos, Raja Yoga enfatiza la moderación en su vida cotidiana y la meditación intensa para llegar a un estado avanzado de la autorrealización y la conciencia.
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Patanjali escribió los ocho pasos o las extremidades, del yoga en su obra “Los Yoga Sutras” alrededor de 200 dC Yoga Raja se basa en estos ocho pasos para formar un marco para su práctica de yoga. Las extremidades, o prácticas, se centran en las normas éticas, la autodisciplina, la postura, control de la respiración, de abstinencia sensorial, concentración, meditación y liberación final. Usted sigue estas extremidades en el orden dado.
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En las dos primeras partes, Yama y niyama, que se centran en la conducta ética y la autodisciplina. El objetivo de este comportamiento es traer la paz interna y externa. Maneras de practicar el aspecto ético de Raja Yoga incluye abstenerse de la violencia, el robo, la codicia y el sexo. Maneras de practicar la autodisciplina con Raja Yoga incluir en honor a su gurú, dedicándose a los estudios escritos y contemplando el significado de la vida.
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Las prácticas físicas del Raja Yoga incluyen asana, pranayama y pratyahara. Raja Yoga recomienda que se mueve a través de sus asanas, o posturas, con plena conciencia y sin la interferencia del pensamiento. Escuchar a su cuerpo y permitir que se guiará a través de sus posturas. Raja Yoga recomienda que se realice el trabajo de respiración para controlar su energía. Un ejemplo de trabajo de la respiración es respiración nasal alternativo. El paso final es pratyahara física o retirada sensorial. Separando los cinco sentidos, usted se prepara para la verdadera meditación espiritual.
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Durante una práctica tradicional Raja Yoga, concentras tu mente en un punto de enfoque. El objetivo de esta acción es traer la calma mental. Raja Yoga le invita a centrarse en un solo punto durante 12 segundos o más. Esto le enseña cómo dirigir su atención hacia adentro, sin distracciones externas. Una vez que sus sentidos se dirigen hacia el interior, se puede mediar por un período prolongado. La extremidad final del Raja Yoga es samadhi, o la iluminación. Después de viajar a través de estos pasos, los yoguis alcanzan un nivel de superconciousness.