¿Cuáles son los beneficios para la salud de Forward Rolls en gimnasia?

Video: Beneficios de andar en bici

Para llevar a cabo una puesta al día, una gimnasta debe aprender la técnica correcta. En primer lugar, debe ponerse en cuclillas con las rodillas juntas y coloque las manos en el suelo. Meter la cabeza entre las manos, empujar con las piernas y darse la vuelta. Por último, debe soportar una copia de seguridad sin usar las manos para apoyarse.

destrezas de gimnasia recreativas, tales como rollos hacia adelante, le ayudarán a desarrollar huesos sanos, sobre todo en la parte superior del cuerpo. ejercicios de pesas son los mejores para la construcción de la resistencia ósea. En un rollo hacia adelante, debe trabajar contra la fuerza de su propio cuerpo. Con suficiente práctica, los huesos se vuelven más fuertes. Los huesos fuertes serán prevenir la osteoporosis en el futuro, y también promover el crecimiento saludable para aquellos entre las edades de 10 y 20.

Video: Сушка. Сушка тела для девушек. Бешеная сушка

rollos Delantero trabajan varios músculos importantes, incluyendo su abdominal, muslo, inferior de la pierna, el hombro y los músculos del brazo. Si la práctica de la habilidad a menudo, que va a crecer más fuerte y más saludable. Los músculos fuertes son importantes para prevenir lesiones dentro y fuera de la práctica de gimnasia y ayudar con una mejor postura. la fuerza de los músculos centrales, en particular, puede ayudar a aliviar el dolor en la espalda baja.

Video: Patient Shared Voices - Special Double Episode - Lung Cancer Living Room

Una puesta al día trabaja la flexibilidad de la espalda, las caderas, los hombros, el cuello y las piernas. La flexibilidad puede tener un impacto positivo en su salud y ayudar a su rendimiento en otras actividades, como el ejercicio cardiovascular como caminar a paso ligero o correr. Mayor flexibilidad también disminuirá el riesgo de lesiones mientras que se resuelve en la práctica de la gimnasia o en otro lugar.

Cuando finalmente dominar que la puesta al día, usted ganará un poco de sana confianza en sí mismo. Esta confianza le ayudará cuando usted está listo para pasar a destrezas de gimnasia más avanzados. Fuera del gimnasio, su mejora de la autoestima no sólo le hará más saludable mental y emocionalmente, sino también físicamente. De hecho, las personas con una autoestima más elevada muestran menos síntomas de enfermedad física, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud.