Actividades de Yoga para niños

Los niños les encanta aprender nuevas posturas de yoga. Trate de ir en el lugar como una herramienta para enseñar a los nuevos asanas. Por ejemplo, enseñar a las actitudes que se relacionan con facilidad a la vida diaria o familiar de un niño. Utilice Perro boca abajo (cuerpo de letra `V` invertida forma - las manos en el suelo, de pie sobre las bolas de los pies) como plantear la base. Mover a Gato y vaca (empezar en las manos y las rodillas - la parte de atrás hacia el techo de gato y pulse el vientre al piso de vaca), luego a insectos muertos (mentira sobre la espalda, llegar a las manos entre las piernas y agarrar los tobillos) . Silla (de pie, doblar las rodillas y luego se hunden las caderas hacia atrás - para llegar a un asiento imaginario), Árbol (de pie, llevar un pie en el interior de la pierna opuesta - por encima o por debajo de la rodilla, a continuación, levante los brazos hacia el cielo como ramas) y Pigeon (como escisiones pero con una pierna doblada hacia fuera delante del cuerpo Shin paralelo al borde superior de la estera de tanto como sea posible) hacer grandes adiciones a la lista, así.

Para los niños de aventura, utilice la langosta (encuentran en el estómago, pies de elevación y el pecho del suelo y levante los brazos hacia los lados o hacia el frente del cuerpo), según la siguiente base pose, pero lo llaman "Super Kid" en su lugar. Haga que los niños volar alrededor del mundo a nuevos lugares como el desierto, donde aprenden Crow (Coloque las manos en el suelo, con las rodillas en la parte posterior de los brazos y luego tratar de obtener los dos pies del suelo), Camel (de pie sobre las rodillas a continuación, llevar las manos a cada lado de la espalda baja - presione los codos hacia la otra y se doblan parte superior del cuerpo ligeramente hacia atrás) y Cobra (encuentran en el estómago, llevar los codos a cada lado del pecho por las costillas - tirar de los hombros lejos de las orejas a continuación, levante el pecho del tierra mediante el uso de músculos de la espalda baja). Incluso pueden volar en el océano para aprender Dolphin (como el perro a la baja pero con los codos en el suelo en lugar de las manos), pescado (se encuentran en la espalda - manos de diapositivas, las palmas hacia abajo, debajo de las caderas y luego se arquean la parte superior del cuerpo hacia el techo y llevar la corona de la cabeza ligeramente a la baja) y la tortuga (inicio en horcajadas con las rodillas dobladas, luego deslice los brazos por debajo de las rodillas y llegar a los brazos alrededor del cuerpo, tratando de estrechar las manos juntas detrás de la espalda).

Video: Yoga para Niños en español

Los niños pueden disfrutar de una clase de yoga en el que puedan tomar sus propias posturas de yoga. Dar a los niños un momento de pensar en una nueva pose que se quiere enseñar, entonces que demostrar y enseñar a los otros niños. O llame a cabo maquillada plantean nombres como alces, Venus Fly Trap o parte Medio Bird Hipona, por ejemplo, y luego dejar que los niños se meten en lo que creen que la postura debe ser similar.

Los niños también como la narración de cuentos enlazados en una clase de yoga. Lea o cuente una historia y haga que los estudiantes entrar en posiciones de yoga relevantes a lo largo del camino.

Muchos juegos de patio común son útiles en el establecimiento de la clase de yoga para niños. Adaptar las cuatro esquinas, por ejemplo, con cada esquina a trabajar como una estación para un yoga pose diferente. Los niños tienen que mantener la postura hasta que el maestro llama al siguiente número.

Video: Yoga para los niños - Posiciones de yoga para principiantes

Utilizar una variación de Freeze Tag de una manera similar. Los niños corren al azar por toda la habitación. El profesor de yoga dice en voz alta, "congelar" Los niños deben entrar en una pose de yoga de su elección o el maestro puede llamar a uno. Mira los estudiantes y la etiqueta de la primera persona pierda su equilibrio como el próximo "ella". Juegos como el pato, ganso pato, Simón dice o madre puede que se adaptan fácilmente a una clase de yoga de manera similar.

Muchos instructores de yoga plantean como juegos de cartas, que a menudo incluyen ideas de juego. Por ejemplo, haga que los estudiantes se sientan en círculo. Dar una tarjeta a cada estudiante. Ellos hacen la pose, a continuación, pasar la tarjeta al siguiente niño. Las tarjetas pasan alrededor hasta que todos terminen todas las poses.

Uso socio posturas de yoga para enseñar a los niños el equilibrio y la cooperación. Los niños pueden inclinarse hacia sus lados fundamentales (el lado que el cuerpo está en equilibrio sobre) uno junto al otro en el árbol o de pie Pigeon (de pie sobre una pierna, luego cruzar un tobillo justo por encima de la rodilla opuesta - hundir las caderas hacia el suelo). Hacer que los niños en Warrior III (de pie, levantar una pierna hacia atrás, y luego inclinarse hacia adelante hasta que el torso quede paralelo al suelo) y hacer que lleguen a los brazos rectos hasta que puedan tomar las manos de su amigo. Que presenten las plantas de los pies juntos durante Barco Pose (cuerpo hace una forma de `V`: Comienzo sentado con las rodillas dobladas y los pies en el suelo - a mantener la espalda recta, y luego inclinarse hacia atrás hasta que los pies se levantan del suelo), o llevar a cabo giros espalda con espalda con los niños llegar a un lado de su rodilla opuesta y la otra a la rodilla de su pareja.