Beneficios para la salud de Water Polo
La mayor diferencia entre el waterpolo y la mayoría de otros deportes de equipo es que cada jugador está en constante movimiento. Gracias al movimiento “batidora de huevos” de pisar el agua, los seis jugadores y el portero en cada equipo deben respetar la regla de oro de waterpolo, que es no tocar el fondo de la piscina con sus pies. El waterpolo es un juego de resistencia, y los beneficios para la salud física y mental de juego son legión.
Contenido
- Movimientos fuertes
- Video: tú puedes nadar como ellos - waterpolo galaico pontevedra
- Aumento de energía
- Control de peso
- Video: [noticias] natación
- Una mente sana
Movimientos fuertes
Video: Tú puedes nadar como ellos - Waterpolo Galaico Pontevedra
El entrenamiento de fuerza mejora el músculo y el hueso de la salud, y puede aumentar su metabolismo y disminuir su nivel de azúcar en la sangre. Hay muy pocos músculos que no utilice durante un partido de waterpolo. Sus piernas están constantemente batiendo en el ahorro de energía, pero el movimiento de pisada muscular mejoran conocido como el batidor de huevos. Los músculos de la base de su beneficio abdomen y la espalda de torsión para pasar el balón y direcciones que cambian rápidamente. Y nadar de un extremo de la piscina a la otra en una carrera para salvar un pase o hacer un gol trabaja los brazos, espalda y hombros. entrenadores de waterpolo aconsejan una rutina de entrenamiento de fuerza durante la temporada baja para preservar su estado físico.
Aumento de energía
Resistencia y la resistencia no sólo son beneficiosos durante la reproducción de waterpolo. toda su vida fuera de la piscina puede beneficiarse de la mejora de la salud cardiovascular y la energía derivada de una actividad aeróbica como el waterpolo, y también puede ayudar a aumentar el colesterol bueno, reducir la presión arterial y mantener ciertos tipos de cáncer y la diabetes tipo 2 en la bahía. Aumento de la energía de ejercicio puede ayudar a realizar sus tareas diarias con facilidad, lo que significa que su tiempo de inactividad puede ser utilizado para actividades que disfrute, en lugar de caída en el sofá en el puro agotamiento. Cuando no estás jugando o practicando con su equipo, mantener su resistencia con al menos 30 minutos de actividad aeróbica al día.
Control de peso
Video: [Noticias] Natación
Mantener un peso saludable es fundamental para su buena salud. EE.UU. Water Polo ha calculado que el deporte puede quemar hasta 700 calorías por hora. Y porque no se puede tocar el fondo o los lados de la piscina con cualquier parte de su cuerpo, que son básicamente nadando hasta 4 millas cada vez que juega. Debido a las altas exigencias físicas del juego, comer una dieta saludable todo el tiempo y que alimentan a sí mismo correctamente antes de un partido - con carbohidratos de combustión lenta, proteínas que mejoran la energía y grasas saludables - puede ayudar a controlar su peso.
Una mente sana
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