Cómo establecer el paso grande en un podómetro
El podómetro fue creado de modo que cuando se hace ejercicio, cada paso que se toma en cuenta para determinar la cantidad de calorías que ha quemado. La información en su paso podómetro es lo lejos que vaya cuando se toma un solo paso. Si la distancia de paso está programado de forma incorrecta, puede estar recibiendo más o menos ejercicio que usted cree. Siga sencillos pasos para configurar correctamente el paso en su podómetro.
Contenido
Cosas que necesitará
- Podómetro
- Track o distancia medible
Determinar la distancia que vas a caminar. Cuanto más larga sea la distancia, el ajuste de su zancada más precisa sobre su podómetro será. Asegúrate de que caminar sobre una superficie plana - si vas a caminar arriba y cuesta abajo, su paso será inexacta.
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Caminar por la zona. Contar cada paso que dan al caminar la distancia determinada. Si no lo hace, que afectará a la respuesta que se obtiene por su longitud de zancada correcta.
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Divida la distancia que caminaba por el número de pasos que tomó. El resultado es la longitud de su zancada media. Para ser aún más preciso, es posible que decide caminar la distancia dado varias veces y promediar los números que se obtienen por la longitud de su zancada.
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Tome el número que ha calculado, y programarlo en su podómetro. Asegúrese de que usted perfora el número mediante la unidad de medida correcta. Si se mide en metros, asegúrese de programar su podómetro para los medidores. Del mismo modo, si su distancia medida fue pies.
Consejos & advertencias
- Si está corto de tiempo, es posible determinar rápidamente la distancia de su zancada mediante la adopción de un paso y medir esa distancia en el suelo. no necesariamente se recomienda este método, porque un paso puede no ser consistente con su longitud de zancada media.
- No pensar en lo grande o pequeño un paso que está dando como usted está contando sus pasos. Camina como lo haría normalmente.
- Si ha medido de forma incorrecta, es posible que no se quema tantas calorías como su podómetro sugerimos que eres.