Instrucciones para el GoWalking Sportline podómetro
Podómetros se han convertido en una herramienta eficaz para bajar de peso, especialmente desde que los médicos y los expertos recomiendan caminar 10.000 pasos por día para bajar de peso, según el Colegio Americano de Medicina Deportiva. Los podómetros son pequeños dispositivos que se pueden prensar al cinturón. Cuando usted camina o corre, el podómetro medir el número de pasos que se dan con una lectura bastante precisa. El podómetro Sportline GoWalking también realiza un seguimiento del número de calorías que quema y la distancia que ha recorrido, y es un dispositivo fácil de operar.
Contenido
Cosas que necesitará
- cómodos para caminar o zapatos para correr
Eliminar el revestimiento de plástico de la cara podómetro. Lentamente tire de la pestaña protector de la batería de la parte posterior del podómetro.
Video: Sportline heart rate watch
Presione el botón de "reset" y luego el botón "modo" para elegir a medir su distancia en millas o kilómetros. Pulse y mantenga pulsado el botón "RESET" durante cinco segundos para ajustar su elección.
Repita el paso 2 para elegir entre pulgadas y centímetros para su ajuste de zancada y para elegir entre libras y kilogramos para el ajuste de peso.
Determinar su zancada. Ponte de pie y marcar una línea en el suelo delante de sus dedos del pie. 10 pasos y marcar una segunda línea delante de los dedos del pie después de su décimo paso. Medir la distancia entre las dos líneas y se divide por 10 (pasos). Esta es la longitud de su zancada.
Entrada de su longitud de paso pulsando el botón "MODE" hasta que la pantalla muestre "DIS". Pulse la tecla "set" hasta que aparezca el número que corresponde a la longitud de la zancada. Presione el botón "modo" para establecer el número.
Ajuste el contador de calorías mediante la imputación de su peso. Presione el botón "MODE" hasta que la pantalla muestre "KCAL." Pulse la tecla "set" hasta que aparezca el número que se corresponde con su peso. Presione el botón "modo" para ajustar su peso.
Video: Sportline 340 Pedometer
Ajustar el reloj podómetro. Presione el botón "MODE" hasta que la pantalla muestre "reloj". La pantalla parpadeará. Siga pulsando el botón "reset" hasta que aparezca el número que se corresponde con la hora actual. Siga pulsando la tecla "set" hasta que aparezca el número que se corresponde con los minutos actuales. Presione el botón "modo" para ajustar la hora.
Cerrar el caso podómetro y un clip para el cinturón o la cintura justo por encima de la cadera. Asegúrese de que el contador de pasos está sentado en posición horizontal ya que si se sienta en un ángulo, se puede dar una lectura falsa.
Presione el botón de "reset" durante dos segundos hasta que la pantalla muestre "0" Se restablecerá medidas previas tomadas por el contador de pasos.
Empezar a caminar normalmente.
Video: Omron HJ150 Hip Pedometer at QuickMedical.com
Presione el botón "modo" para ver sus diferentes medidas (pasos, distancia y calorías).
Consejos advertencias
- Si usted es un nuevo deportista, empezar por tomar caminatas más cortas y su forma de trabajo a tomar 10.000 pasos por día.