Cómo medir de un solo paso o zancada

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Para obtener la medición más precisa de la longitud del paso, la realización de una prueba básica zancada es una necesidad. Para realizar esta prueba, establecer una línea de salida, con un trozo de cinta adhesiva, un lápiz u otro objeto que se encuentra fácilmente de su entorno. Colocar en el suelo, y de pie con los dos talones tocando este objeto. Tomar 10 pasos que son similares en longitud a su paso de marcha normal - y en el último de éstos que los pies juntos y marcar su punto final con otro trozo de cinta adhesiva, bolígrafo o una herramienta similar. Medir la distancia entre los dos marcadores en centímetros utilizando una cinta métrica, y se divide por 10 para determinar la longitud de zancada media en centímetros. La realización de esta prueba de dos a tres veces y el promedio de los números a los que puede dar los resultados más precisos a la hora de determinar la longitud de la zancada.

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Las personas que no pueden - o elegir no - para realizar una prueba de paso todavía puede estimar su longitud de paso mediante la realización de algunos cálculos básicos en base a la altura. En este método, empezar por la conversión de su altura en centímetros multiplicando su estatura en pulgadas por 2.54. Una mujer que es 5`5" , por ejemplo - o 65 pulgadas de alto -. Tendría una altura de 165 centímetros hombres y mujeres deben multiplicar este número por 0,415 y 0,413, respectivamente, para determinar la longitud de zancada media en centímetros Este. método se basa en el principio de proporcionalidad, lo que sugiere que su longitud de la pierna está en proporción a su altura total del cuerpo.

Es importante tener en cuenta que las personas que tienen más o menos de las piernas promedio para su altura pueden notar discrepancias en el cálculo de la longitud de zancada utilizando este método. Utilizando la técnica descrita en "Walk This Way", entonces, es más preciso y preferible para los que tienen más o menos de las patas medias.

Para una estimación rápida y fácil de su longitud de zancada, considerar el uso de promedios en base a su género. Las mujeres, por ejemplo, tener una longitud de zancada media de 70 centímetros, mientras que sus homólogos masculinos tienen una longitud media de zancada de 78 centímetros. Al igual que con los cálculos basados ​​en la altura, este método es sólo una estimación - sin embargo, puede ser útil para aquellos que no tienen el equipo necesario para realizar otras pruebas o están buscando una medición rápida de la longitud de la zancada.

Un podómetro es una herramienta que le ayuda a determinar a poca distancia diaria total, basado en el número de pasos que ha realizado y su duración estimada zancada. Cuando entre en la longitud de los pasos en el podómetro, es posible que necesite convertir de distancia en centímetros a metros, dividiendo por 100. Una longitud de la zancada de 65 centímetros, por ejemplo, que correspondería a .65 metros. Su podómetro general, le dirá la distancia recorrida en pies totales, que luego se puede convertir en millas. De acuerdo con la Universidad Estatal de Oregón, tomando 2000 pasos se correlaciona a caminar aproximadamente una milla.