Cómo establecer un podómetro
Un podómetro mide cuántos pasos que se dan al notar el movimiento de sus caderas. 10.000 pasos al día ha sido recomendada para mantener un estilo de vida activo, que es el equivalente a cerca de 5 millas. Un podómetro es una gran herramienta que puede ayudar a motivar a aumentar el número de pasos que se dan durante el día.
Puesto que cada uno tiene una longitud de paso diferente, es necesario establecer un nuevo podómetro para su modo de andar individual. Esta toma sólo unos minutos, y le permite tener lecturas exactas mientras se utiliza el contador de pasos.
Medir una distancia de 40 a 50 pies. Por ejemplo, utilice la acera en frente de su casa, o una pista cercana.
Clip su podómetro en la pretina del pantalón, en una posición vertical. Esta ubicación proporciona las lecturas más precisas para la mayoría de los podómetros.
Caminar hacia adelante, con un paso normal, durante 10 pasos. Medir la distancia que ha cubierto. Usted puede intentar esto 3 veces y promediar los resultados para obtener los resultados más precisos.
Introducir la información en su contador de pasos, de acuerdo con las instrucciones.
Cero a cabo la lectura de su contador de pasos, y caminar de 20 a 30 pasos. Comprobar la exactitud de la calibración.
Conducir su coche a lo largo de un sendero. Esto puede ser alrededor de su vecindario, incluso. Recorrer el mismo camino, y comprobar la exactitud de su podómetro para una verificación de la calibración más tiempo.
Consejos advertencias
- Los podómetros son más precisas cuando se camina sobre una superficie plana.
- Es posible que tenga que ajustar su podómetro durante un par de días para obtener una lectura más precisa.