Cómo usar un monitor de ritmo cardíaco
monitores de ritmo cardíaco son útiles tanto para los atletas y el deportista que quiera mejorar la condición física. Mantener el ritmo cardíaco en una zona de formación adecuada es la clave para el seguimiento y la mejora de nivel de condición física, y un monitor de ritmo cardíaco le permite hacer esto. La mayoría de los modelos son simples y consisten en una correa para el pecho y el reloj que son fáciles de poner durante sus entrenamientos.
Contenido
Cosas que necesitará
- correa de pecho componente componentDamp clothWristwatch
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Determinar la parte delantera de la correa del pecho, por lo general un plástico duro, frente a la parte posterior de la correa, por lo general hecha de un material elástico.
Humedezca los sensores en la parte posterior del frente de la correa del pecho frotándola con un trapo húmedo. Esto permitirá una conexión más fuerte para la lectura del ritmo cardíaco.
Quite la camisa y alinear la parte delantera y media de la correa del pecho directamente en el centro de su pecho, justo debajo de la placa de pecho.
Asegúrese de que la parte de plástico duro de la placa está descansando directamente contra la piel.
Envolver la parte posterior de la correa, o la parte elástica, alrededor de su espalda y fijarlo en el otro lado o donde el broche o hebilla puede residir. Debe ser como llevar un cinturón alrededor de la parte inferior del pecho.
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Asegurar la correa y ajustarlo para que se ajuste perfectamente al cuerpo y permanecerá en su lugar durante el movimiento del ejercicio. Moverse y saltar hacia arriba y hacia abajo para asegurarse de que no se mueva.
Llevar la porción reloj del monitor de gama con la parte delantera de la correa del pecho y permitir que registra los latidos del corazón y establecer otros controles de acuerdo con las instrucciones de su modelo específico.
Coloque el reloj en cada muñeca de modo que se encuentra en una posición cómoda para usted. Comience su entrenamiento y realizar un seguimiento de su ritmo cardíaco.
Consejos advertencias
- Los hombres pueden usar el monitor directamente sobre el cuerpo. Las mujeres pueden optar por hacer esto o también pueden invertir en un sujetador deportivo que proporciona una ranura para la correa del pecho o tiene sensores del monitor de frecuencia cardíaca construido en él.
- Haga su investigación y decidir qué se necesita antes de invertir en un monitor. Tipos disponibles van desde los modelos básicos que indican algo más que simplemente la frecuencia cardíaca a los que le permiten establecer rangos y calcular las calorías y la distancia. El más avanzado es el modelo, el más caro es el precio.