Instrucciones para saber cómo montar el salón del Ab
A primera vista, el salón del Ab se parece a una silla junto a la piscina, pero es una máquina de ejercicios que pueden tonificar los músculos recto abdominal y oblicuos del abdomen, mientras que el apoyo a su espalda y el cuello. Fue anunciado originalmente en la televisión, pero todavía se puede encontrar un poco a la venta en ventas de garaje y en línea. Se pesa alrededor de 35 libras y viene plegado y principalmente pre-montado, con el respaldo del asiento y de las piernas ya en su conjunto. Poner el resto juntos es bastante simple.
Contenido
Cosas que necesitará
- destornillador Philips (para los modelos más antiguos salón del Ab)
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Seleccione una zona clara y poner el periódico en el suelo ya que algunos componentes son pre-lubricados. Eliminar todas las piezas de la caja de embalaje y las ponen sobre el suelo. Compruebe que tiene el conjunto principal, dos manillares con botones de bloqueo, un reposapiés, dos bandas y un botón de ajuste. Los modelos más antiguos también tendrán tuercas ciegas, tuercas y arandelas para fijar los brazos de bloqueo.
Examinará el componente principal y determinar cuál sería el lado izquierdo y el lado derecho si estuviera sentado en el asiento. Coloque el lado derecho hacia abajo y abrirlo mediante la celebración de la parte inferior de los dos marcos y separándolos. Debe haber un brazo de bloqueo unido al bastidor frontal hacia usted.
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Pivotar el brazo de bloqueo alrededor y alinear la muesca en la parte inferior de la clavija en el bastidor trasero izquierdo. Pulse el botón en el mecanismo de bloqueo para que se deslice hacia atrás mientras se coloca la muesca sobre el pasador, y luego empujarlo de nuevo hacia delante para bloquearla. Compruebe que el cable en el lado derecho de la sala está firmemente unida. Si usted tiene un modelo más antiguo, que tendrá que adjuntar un brazo de bloqueo en ambos lados con pernos y Acorn lugar nueces- una arandela en cada lado de los agujeros previamente perforados antes de poner el perno a través.
Comenzar a abrir el salón del Ab empujando el asiento y el respaldo a través del bastidor frontal hasta que son alrededor de 2 pies de distancia. Examine el bastidor de soporte de asiento que se encuentra debajo del asiento y localizar los dos orificios cerca de la mitad de la barra. Una un extremo de la banda larga enganchándolo en el orificio inferior y luego coloque el otro extremo en el agujero en el bastidor trasero. Compruebe que los ganchos son completamente en los orificios. Coloque la banda más corta entre el otro agujero en el bastidor de soporte de asiento y el agujero en el bastidor delantero.
Coloque el salón del Ab en la posición vertical y se abre de manera que el ángulo entre el asiento y el respaldo es de al menos 90 grados. Pase el botón de ajuste en la parte inferior de la barra de metal que se extiende desde el asiento. Tire de la perilla hacia atrás y la posición del conjunto de pie de resto en la barra de metal. Empuje la perilla de ajuste en uno de los agujeros en el montaje y gire hacia la derecha para apretarlo.
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Quitar los botones de bloqueo del manillar curvado. La posición de ellos con las curvas hacia abajo y deslice en los agujeros en la parte superior del bastidor trasero. Alinear los agujeros y asegure el manillar con los botones de bloqueo. Coloque la unidad sobre una superficie plana y firme que ahora está listo para usar.