Cómo construir una plataforma Bolsa de velocidad

El boxeo es una forma efectiva para construir el músculo y la confianza, mientras que la pérdida de grasa. Desde los primeros días de este deporte, boxeadores han entrenado utilizando dos estilos principales de la bolsa - el saco de arena y la bolsa de velocidad. Mientras que el saco de arena está diseñado para imitar a un oponente, la bolsa de velocidad se utiliza para desarrollar y mejorar la velocidad de la mano y la coordinación ojo-mano. La construcción de su propia bolsa de velocidad es un proceso sencillo y es ideal para su uso en un sótano o garaje.


Cosas que necesitará

  • sierra alternativa
  • Madera contrachapada
  • Papel de lija
  • Uno, 4 pies de largo 2 x 4
  • Perforar
  • pernos
  • Nueces
  • mango de trinquete
  • zócalos
  • montaje bolsa de velocidad
  • Bolsa de velocidad
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    Video: Como Hacer Un Motorreductor Casero (muy fácil de hacer)

    Cortar la hoja de madera contrachapada en una forma que es circular en un extremo y cuadrado en el otro, similar a un llenado en letra "U" La pieza debe ser de 2 pies de ancho en su extremo cuadrado, y sus partes deben ser cada uno un pie de largo antes de que comience el semi-círculo.

  • Lijar los bordes de la madera para eliminar las astillas.

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    Cortar dos, longitudes de un pie de la junta 2 x 4. Fijar con pernos perpendicularmente a la madera contrachapada, dos pulgadas de cada lado final, después de la perforación de orificios correspondientes. Asegurar que cuelgan sobre el extremo cuadrado de la madera contrachapada de tres pulgadas. Si se tiene en cuenta la madera contrachapada a ser una carta llena en "U", los 2 x 4 piezas correrán a lo largo de los lados paralelos de la "U"

  • Cortar una pieza de la 2 x 4 para encajar perpendicular entre las dos longitudes de un pie de 2 x 4, y fijarlo a los 2 x 4 piezas y madera contrachapada con pernos. Esta pieza servirá como un estabilizador.

  • Perforar un agujero a través del voladizo de tres pulgadas de las dos longitudes de un pie de cada 2 x 4, y medir y perforar orificios correspondientes en una pieza de la marco de la pared en un garaje o sótano sin terminar.

  • Video: Cómo golpear el saco de boxeo

    Fijar el bolso de la velocidad de montaje en el bastidor de la pared mediante tornillos y tuercas.

  • Montaje del tornillo de la bolsa de velocidad en el centro de la pieza de madera contrachapada, y el bucle de la bolsa de velocidad a través del anillo de metal.

Consejos advertencias

  • Una bolsa de velocidad debe ser colgado a una altura adecuada para usted. Para determinar la altura ideal de la bolsa, de pie en una posición de combate con los puños nivel mantenidas con sus ojos. La bolsa de velocidad debe colgar aproximadamente delante de sus ojos.
  • Desgaste envuelve la mano para proteger los nudillos y los dedos cuando se utiliza la bolsa de velocidad.
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