Cómo correctamente Hit un saco de boxeo

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Proteja sus manos de ponerse los guantes de boxeo. Para apoyo y protección adicional, la cinta de los nudillos y las muñecas antes de ponerse los guantes. El no poder usar guantes podría fácilmente dar lugar a lesiones.

Calentar durante 10 a 15 minutos antes de comenzar su rutina. Estirar durante unos minutos y comenzar a sudar por saltar la cuerda o correr en su lugar.

Practicar la postura correcta antes de golpear el saco. Pararse en las puntas de los pies- no se pare con los pies planos. Mantenga sus rodillas dobladas por lo que son fácilmente móvil y tiene un centro de gravedad más bajo. Mantenga sus manos delante de la cara con los puños apretados y hacia adentro.

Golpear la bolsa en vez de empujarlo. Muchos aficionados tratan de dar un gran giro a golpear el bolso duro. Esto se traduce en la falta de forma y baja potencia. El poder proviene de su hombro. La posición de reposo de la mano derecha es por su mejilla derecha. Para lanzar correctamente un derecho; golpe de mano, paso hacia la bolsa. Extiende el brazo mientras se hace girar su muñeca para que sus nudillos se enfrentan a la bolsa, y ponche de su hombro mediante la rotación de su cuerpo hacia la izquierda.
Usted sabrá si un puñetazo a la bolsa correctamente si la bolsa "encaje". Las cadenas que se adhiere la bolsa hasta el techo de apoderarse. Si se utiliza de manera incorrecta y empujar la bolsa, la bolsa se moverá y las cadenas se quedará perfectamente recta. Una vez que perfora la bolsa, llevar inmediatamente a su brazo de nuevo a su posición de reposo en frente de su cara.

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Desarrollar una rutina con las dos manos. Por la derecha, la gente sola mano, golpeando con la mano izquierda es difícil y lleva mucho más práctica para desarrollar una poderosa izquierda; jab mano que un derecho; jab mano. Recuerde que debe desarrollar ambos brazos por igual por lo que no tiene una debilidad.