Cómo instalar una bolsa de velocidad
Instalación de una bolsa de velocidad puede ser una tarea que consume tiempo. Sin embargo, los beneficios de fitness están bien vale la pena. formación bolsa de velocidad se basa la coordinación mano-ojo, el ritmo, el tiempo, la resistencia muscular y la aptitud cardiovascular en general.
Para conocer su equipo. A menos que usted está construyendo su propia configuración, usted tendrá que decidir sobre la bolsa panel a la derecha, giro y velocidad.
Decidir sobre un montaje. Configuraciones incluyen marcos de pared montado o de forma independiente. En general, las configuraciones de montaje en pared se sostienen mejor cuando se usa con bolsas de velocidad más pequeños.
Escoge un foro. Juntas vienen en tamaños que van desde 24 a 36 pulgadas. Debido a la falta de espacio en los ambientes del hogar, la mayoría de la gente usa la versión más pequeña (24 pulgadas) en su configuración individual. tableros de luz o delgadas pueden necesitar ser reforzado con madera para disminuir las vibraciones y aumentar la estabilidad.
Seleccionar un eslabón giratorio. Esta pieza central de la configuración proporciona un movimiento para la bolsa de velocidad. Perforar agujeros para los giratoria todo el camino a través de la junta antes de instalarlo con pernos. Para la conexión de cadena y los eslabones giratorios de bola de gancho, apriete la parte inferior con un agarre de tornillo de banco para mantener la pieza giratoria se afloje. Además, la barra de tipo giratorios pueden necesitar cinta alrededor de su bucle de bolsa para mantenerlos en contacto con la barra.
Elija una bolsa de velocidad. De acuerdo con speedbagcentral.com la bolsa 8 de 11 es la mejor para los principiantes. La bomba de su bolsa hasta que la bolsa es suave y libre de arrugas. Para entrenadores avanzados, añadiendo un poco de aire a la bolsa aumentará el rebote y la velocidad (y la posibilidad de un golpe hacia fuera!) De la bolsa.
Lea el manual de instrucciones. Cada kit de bolsa de velocidad es único, por tanto, leer el manual cuidadosamente para obtener instrucciones específicas con respecto a la instalación de su bolso de la velocidad de la forma correcta.