Cómo despertarse más fácil
Despertar cada mañana puede ser una tarea muy difícil para algunos y casi imposible para los demás. Cansado de ir a trabajar con bostezos constantes? Apenas capaz de motivarse para levantar un dedo durante el día debido a su cansancio? Aquí están algunos pasos para ayudar a derrotar al aturdimiento que viene con el despertar.
Descansar una noche completa. Es posible que tenga que ir a la cama un poco antes, pero si se obtiene un total de 8 horas, se puede sentir un poco menos aturdido en la mañana.
Abrir las cortinas o encender la luz tan pronto como se activa la alarma. Luz ayudará a que su cuerpo se ajusta al nuevo día y se despertará un poco más fácil en lugar de ser dejado en la oscuridad, donde su cuerpo se apagará de nuevo.
Comer un desayuno saludable. Frutas o granos son buenas. Comer una luz, comida rápida le dará la energía que necesita durante todo el día.
Tomar una ducha por la mañana. Las duchas son la mejor opción en despertarte. Eso ducha una mañana salpicará un poco de energía dentro de ti para seguir jugando durante todo el día.
No caliente. Si su cuerpo se calienta demasiado, se vuelven demasiado cómodo. Esto conduce a dormir o somnolencia, que desea lo contrario de.
Mantener la motivación. Tener algún tipo de meta y algo que esperar a recompensar con o durante el día. Esto le animará a permanecer en sus pies y lejos de su cama.
Consejos & advertencias
- Recuerde que la somnolencia es sólo una parte de la vida y algunos días, no importa qué trucos se toma para evitar somnolencia, uno puede ser demasiado cansado para incluso luchar contra ella.