El mejor tipo de colchón para el dolor de espalda

Un buen colchón proporciona el soporte adecuado para su altura, peso, constitución corporal y la postura para dormir preferido. Cuando usted se acuesta sobre un colchón, debe permanecer de apoyo, mientras que moldear a la forma de su cuerpo, y, si tienes el sueño lado, la columna vertebral debe estar en posición horizontal, sin flacidez. Elegir un colchón con un nivel de firmeza - suave, medio o firme - para acomodar mejor su posición durante el sueño normal y problemas de espalda. Por ejemplo, si usted normalmente duerme sobre su espalda, la presión sobre su cuerpo está bastante uniformemente distribuida, haciendo un colchón medio o firme una buena opción. Debido a que duermen de lado crean puntos de presión en los hombros y las caderas, un colchón media o suave ofrece una noche más cómoda de sueño. Un colchón ligeramente firme es una buena opción si usted duerme sobre su estómago o frontal sin embargo, un colchón muy firme puede ejercer una presión indebida sobre las rodillas, mientras que un colchón suave puede hacer que se hunda demasiado en el colchón y, posiblemente, la respiración o crear problemas de alineación cuello.

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A pesar de que los colchones de resortes puede proporcionar comodidad inicial y el alivio del dolor de espalda, a menudo se hunden en el medio a través del tiempo, lo que hace sentir incómodos y definitivamente no es para la espalda en su condición dañada. colchones de muelles que viven en la zona a través del centro proporcionan apoyo adicional para los hombros y las caderas más pesados. La construcción del resorte real, número de bobinas y el espesor y la altura del alambre contribuyen a la sensación del colchón, así como la forma del colchón distribuye el peso del cuerpo sobre su superficie. Aunque viejos proverbios dicen que un colchón más firme es mejor para un dolor de espalda, que no siempre es el caso. Es importante que cualquier tipo de colchón de muelles suministrar el soporte de respaldo subyacente es necesario, con el grado de firmeza una decisión personal basada en la comodidad que ofrece a su maltrecha espalda.

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camas de espuma de memoria son una buena opción para prevenir o reducir el dolor de espalda. La espuma de la memoria se ajusta a la forma del cuerpo, espuma de densidad especialmente alta, y ofrece una variedad de niveles de firmeza, incluyendo suave, medio y soporte firme. A pesar de que un colchón de espuma de látex también puede ayudar a reducir y prevenir el dolor de espalda, no se ajusta a su cuerpo, así como la memoria espuma- sin embargo, que proporciona soporte para concretar los niveles de apoyo. Un colchón de gel es un tipo de espuma que contiene gel en el sistema de apoyo, ofreciendo de refrigeración propiedades termo-regulación. Si necesita una capa extra de suavidad para su espalda, una almohada, colchón tiene una suave capa de materiales de fibra o espuma que en realidad está cosido en la parte superior de un colchón.

Debido a la comodidad del colchón es subjetiva, especialmente si usted tiene una lesión en la espalda, visitar un local de muebles o tienda de colchones de "prueba de conducción" una variedad de colchones. Use ropa cómoda a la tienda-quitarse los zapatos y chaqueta- y acostarse en varios colchones diferentes en su posición habitual de dormir durante al menos 10 minutos cada uno para determinar qué se siente mejor. Es su preferencia personal que en última instancia determina qué colchón es la mejor para su espalda. El hecho de que un colchón se etiqueta como "ortopédico" no significa necesariamente que es recomendado por los médicos u otros profesionales- el término se utiliza a menudo para describir simplemente modelos extra-firme, que puede no ser la mejor opción para su lesión en la espalda.