¿Cómo elegir un colchón para una cama de estómago
Aparte de los consejos que usted debe evitar dormir boca abajo, la mayoría de los vendedores y los médicos no saben cómo ayudar a seleccionar el mejor colchón si usted duerme sobre su estómago. Este problema se resuelve fácilmente con el colchón adecuado si duerme solo, pero elegir el colchón adecuado para usted y su cónyuge con un estilo diferente para dormir puede ser complicado.
Optar por un colchón suave y dormir sin almohada. Debido a que no es probable que cambie sus hábitos de sueño de una sola vez, en todo caso, arquee la espalda inferior, manteniendo su nivel de la cabeza con el resto de su cuerpo. Es necesario un colchón que es lo suficientemente suave para ser cómodo sin almohada en este caso.
Elegir un colchón que no es demasiado firme. Un colchón demasiado firme puede apoyar la espalda y que duermen de lado también, pero no tiene suficiente para dar duermen boca abajo.
Elegir un colchón que no es demasiado blando tampoco. Un colchón que da demasiado arcos de la columna vertebral, incluso más que dormir boca abajo ya lo hace.
Atender a las dos personas que duermen en la cama por la elección de un colchón con firmeza ajustable. Minoristas como Select Comfort ofrecen la opción de una o dos cojines de aire en este tipo de camas (ver Recursos). Tener dos cojines de aire significa que cada uno puede tener un ajuste adecuado a sus necesidades individuales firmeza.
Consejos advertencias
- Si su única opción es volver a entrenar su cuerpo para dormir de lado o atrás, use almohadas o cuñas de espuma firme para evitar que usted se de vuelta en su estómago mientras se duerme.