Cómo leer en la cama con una almohada
Leer en la cama con una almohada antes de dormir. Esto debería ayudar a relajarse después de un día largo, por lo que es fácil quedarse dormido. Encontrar una buena revista o libro y configurar usted mismo cómodamente a leer antes de ir a dormir. Use almohadas que proporcionan un apoyo adecuado para la cabeza, espalda y cuello para que pueda disfrutar cómodamente pasar el tiempo ponerse al día en su lectura.
Contenido
Cosas que necesitará
- almohada de la cama-lectura
- almohadas adicionales (opcional)
- luces de lectura
- Material de lectura
Seleccionar una almohada de la cama de lectura que apoyar la espalda mientras se relaja en la cama. Algunas almohadas diseñadas para apoyar la parte posterior tienen una forma cuadrada dividida por la mitad, con el apoyo más firme en la parte inferior de la espalda y un apoyo más suave en la parte superior del cuello y la cabeza.
Otros almohadas diseñado para la lectura tienen restos del brazo que se extiende hacia fuera desde el soporte de la espalda para apoyar su torso superior. Experimentar con diferentes almohadas antes de hacer una compra, para asegurarse de elegir una almohada que funcione para usted.
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La posición de su almohada de la cama de lectura. Añadir almohadas adicionales para apoyar la almohada de la cama de lectura, si lo desea.
A su vez en una iluminación adecuada (preferentemente en una mesita de noche o de cabecera que es de fácil acceso).
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Reunir el material de lectura que desea leer, mientras que en la cama, asegurándose de que tiene todo lo que desee antes de asentarse en, lo que reduce la probabilidad de que usted tendrá que salir de la cama.
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Tumbarse en la cama y apoye a su parte superior del cuerpo de la almohada de la cama de lectura. Asegúrese de que su cabeza, el cuello y la espalda todos se sientan cómodos.
Cúbrase con las mantas que desea utilizar para mantenerse cálido y acogedor.
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Leer hasta que sienta sueño. Cuando termine de leer, eliminar la almohada de la cama de lectura y reemplazarla con la almohada de sueño regular. Establecer los libros a un lado y apague su luz de lectura.