Las mejores posturas para dormir para el goteo posnasal

Mothernature.com sugiere apuntalar a la cabecera de la cama para conseguir el mejor sueño con goteo nasal. El sitio sugiere poner libros o grandes ladrillos debajo de la parte inferior de la cabecera. Una vez que la cabecera está apuntalado, dormir sobre su espalda. Lado y el estómago para dormir pondrá en peligro su cuello. Si goteo nasal es un tema recurrente, comprobar en la compra de una cama ajustable que le permite elevar su cabeza y / o pies.

Si no se puede sostener fácilmente su cabecera, utilizar varias almohadas detrás de la cabeza. El uso de dos o tres para ayudar a drenar el moco en la garganta cuando se duerme sobre su espalda. De acuerdo con Rtmagazine.com, la elevación de su cabeza puede aliviar los problemas de sinusitis, como la mentira completamente plana crea vasos sanguíneos más grandes en la nariz y estimula la respiración por la boca. Al seleccionar almohadas, encontrar los que son hipoalergénicos, debido a una reacción alérgica puede empeorar goteo nasal.

Si debe dormir sobre su estómago, ponga una almohada debajo del abdomen en lugar de debajo de su cabeza, que mantendrá su cuello en una mejor alineación. problemas cervicales, como una hernia de disco, pueden provocar o agravar un goteo nasal. Poner una almohada debajo del abdomen también mantiene el cuerpo de ser plana y promoción de la inflamación nasal. Si es difícil dormir sin almohada cabeza, encontrar una almohada cervical o rosquilla para las traviesas de estómago.