¿Cómo mantener una actitud positiva en una situación de trabajo negativo

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Pequeños recordatorios de las cosas positivas en su vida pueden ayudar a mantener las cosas en perspectiva y le recordamos que hay vida más allá del trabajo. Trate de poner declaraciones afirmativas en la pared de su oficina, sugiere empresario mentor de Amy Rees Anderson de Forbes. fotos familiares o fotos de los viajes agradables que ha tomado también puede ayudarle a obtener la perspectiva. también tener tiempo para usted cada día. Haga ejercicio por lo menos tres días a la semana y comer una dieta sana para alimentar una perspectiva mental positiva, recomienda MayoClinic.org.

Lo más probable es que no todo el mundo o todo en el lugar de trabajo es negativo. Primero y ante todo, evitar tomar parte en chismes, lloriqueo, u otra charla negativa alrededor de la oficina. Entonces ve encontrar las otras personas que se quedan fuera de la contienda, y hacerlos sus aliados en el lugar de trabajo. Cuando estás alrededor tantas personas negativas, que tiene una cara amable que sabe que seguirá sonriendo realmente puede ayudar a levantar el ánimo.

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Usted podría estar rodeado de compañeros de trabajo o negativos de una situación de trabajo menos que ideales, pero recuerda que no todo está bajo su control. No se puede controlar lo que otros piensan o lo que hacen - y sabiendo que puede ayudarle a empezar a dejar de lado su ira. Puede, sin embargo, decidir para evitar ser una persona negativa. También puede optar por reforzar los aspectos positivos de los lugares de trabajo en lugar de los negativos. La mayoría de las personas no son 100 por ciento negativo, recuerda el entrenador de liderazgo Peter Bregman en una de octubre de 2012 El artículo en Psychology Today, por lo que tienen la costumbre de dar atención a los aspectos positivos o los comentarios positivos que las personas que le rodean hacen que, en lugar de reforzar los negativos.

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Cuando las cosas son muy estresantes y tóxicos, que sólo puede ser el momento de cortar sus pérdidas y salir de allí. Si bien no es típicamente prudente dejar el trabajo antes de tener otro, no hay daño en comenzar a buscar otro trabajo - y puede ayudar a levantar el ánimo. Si la tierra una entrevista de trabajo, trate de obtener una buena lectura de la cultura de la oficina antes de tomar el trabajo. Hablar con algunos de los otros empleados acerca de sus puestos de trabajo, y tener una buena mirada alrededor del lugar para ver si la gente parece contenido. Incluso el acto de búsqueda de empleo puede ayudar a ganar un poco de perspectiva y darle algo a lo que aspirar.