Cómo lidiar con la depresión después de ser despedido
El conseguir despedido afecta a las personas emocionalmente y físicamente. Después de ser despedido de los sentimientos de ira, miedo y depresión son normales. Para hacer frente a los sentimientos de depresión, es importante tener un plan después de ser despedido. Siga estos pasos para hacer frente a la depresión si usted ha sido despedido de su trabajo.
Contenido
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Enfócate en la solución
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Después de ser despedido muchas personas tienen respuestas físicas naturales para el estrés. El cerebro del cuerpo desencadena la respuesta de lucha o huida, que produce sentimientos tumultuosos de la rabia, el resentimiento y la frustración. Adrenalina y cortisol químicos aumentan rápidamente. Para traer un cuerpo en equilibrio, se centran en la solución.
Sentir la pérdida
Después de ser despedido sentir los sentimientos. Una pérdida de empleo es como cualquier otra pérdida. Parte de la solución está afligiendo el sueño roto del futuro. Llorar. Perforar almohadas. Escribir sus sentimientos en papel o en un ordenador. Antes de continuar, es importante sentir la pérdida. Trátese como si fuera un amigo cercano o familiar que es la misma situación. Expresa tus sentimientos. Entonces sentirse mejor cuando se siente deprimido.
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Cambiar su enfoque hacia el futuro
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Para hacer frente a la depresión después de ser despedido, enganche la parte del cerebro que responde a la claridad y la confianza. Hacer una lista de "tareas por hacer". Por ejemplo, escribir cosas como revisión hoja de vida, formas de investigación para mejorar el curriculum vitae, archivo para el desempleo, el presupuesto de opinión, etc.
Llegar a los demás en busca de ayuda
Buscar en la página web de su estado para obtener recursos en busca de ayuda. Sólo Google buscar "estado de Nevada." Busque el enlace que dirige a la ayuda de trabajo. Además de los enlaces a bases de datos de empleo, también debe haber recursos para hacer frente a la depresión después de ser despedido. Unirse a un grupo de apoyo y conectarse con otras personas que han sido despedidos y que tienen depresión.
Recuerde, su pérdida de trabajo puede ser una oportunidad para algo mejor.
