Cómo aumentar naturalmente los niveles de estrógeno
Cuando las mujeres tienen niveles bajos de estrógeno, es importante que los alimentos procesados y refinados de todo tipo se evitan. Estos alimentos pueden prohibir su propio cuerpo de producir estrógeno. La incorporación de alimentos sanos y nutritivos en su dieta le dará a su cuerpo un salto de inicio en la dirección correcta.
Contenido
Cosas que necesitará
- Varios suplementos minerales
- La semilla de lino
- té de menta verde
El consumo de una dieta baja en carbohidratos que es rica en suplementos minerales es una manera perfecta de comenzar a elevar sus niveles de estrógeno. También puede aumentar mediante la adición de una buena fuente de proteínas y zinc.
Beber al menos dos tazas de té de menta verde al día. Algunas otras fuentes complementarias de anís, el cohosh negro, hinojo, frambuesa, salvia, la zarzaparrilla, la hierba tora, raíz de unicornio y la raíz de ñame silvestre también son muy útiles en el aumento de los niveles de estrógeno.
Equilibrar el sistema endocrino mediante la inclusión de yoga. Otros ejercicios son también beneficiosos. Un herbolario chino sería de gran ayuda para el ejercicio y la nutrición consejos.
Añadir agnus castus de Vitex a su lista de hierbas, así como algas marinas y otras algas marinas tales como wakame, arame, hijiki, Alaria, palma al mar, dulse, el agar agar y carragenina.
Video: 10 Remedios Caseros para Aumentar los Estrógenos - Alimentos para Aumentar Estrógenos
Evitar la leche, los huevos, todos los productos lácteos y las carnes y pollos no orgánicos.
Video: Los Alimentos que Ayudan a Aumentar los Niveles de Estrogeno en la Menopausia
Utilizar el lino como un reemplazo de estrógeno natural. Comprar semillas de lino enteras y molerlas hasta usted mismo con un molinillo de café. Se pueden añadir a casi cualquier cosa, incluyendo batidos, batidos de proteínas o incluso en el agua.
Consejos advertencias
- Evitar el arroz blanco, harina blanca y azúcar refinada simple en todas sus diversas formas como el jarabe de maíz de alta fructosa.