Cómo aumentar la progesterona en las mujeres
Los dos principales hormonas en las mujeres son el estrógeno y la progesterona. Cada vez que hay un exceso de estrógeno en relación con los niveles de progesterona, una condición conocida como "la dominación del estrógeno" ocurre. De acuerdo con drlam.com, "la progesterona actúa como un antagonista de los estrógenos." Más baja de estrógeno es la causa de muchos problemas de salud, como alergias, osteoporosis, fibromas, enfermedad de la vesícula biliar, la endometriosis y el cáncer de mama. Sienta mejor al poco siguiendo los cambios de estilo de vida se sugieren a continuación para aumentar sus niveles de progesterona.
Contenido
Cosas que necesitará
- La crema de progesterona o comprimidos sublinguales
- carne, aves de corral y productos lácteos sin hormonas
- ñame salvaje mexicano
- productos de uso personal y doméstico libre de los ingredientes mencionados en el Paso 4
- La vitamina B6
- Magnesio
- extracto de cardo mariano
Cómo aumentar la progesterona en las mujeres
Suplemento con progesterona. Use una crema de progesterona natural para aumentar el nivel de su cuerpo. Estas cremas se absorben a través de la piel en los tejidos. Si tiene problemas graves, un médico de medicina natural puede recetar tabletas sublinguales de progesterona, lo que garantiza la progesterona directamente en el torrente sanguíneo.
Cuida lo que comes. Sólo se debe comer carnes, aves de corral y productos lácteos que son libres de hormonas. Los alimentos con hormonas añadidas aumentarán sus niveles de estrógeno, causando problemas a causa de la progesterona baja en relación con el estrógeno. También debe evitar otros alimentos que contienen ingredientes estrogénicos, tales como soja, rojo nº 3 y los conservantes BHA y BHT. ñame salvaje mexicano es una buena raíz de comer para aumentar la progesterona natural.
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Evitar ciertas hierbas. Algunos tés y productos de belleza aumentarán sus niveles de estrógeno. Ejemplos de estos son el cohosh azul, el regaliz, vitex, lúpulo, hoja motherwort, vio la baya del palmetto, raíz de Rhodiola rosea, flor de trébol rojo, dong quai, cohosh negro, lavanda y aceite de árbol de té.
Tenga cuidado con sus productos de cuidado del hogar y personales. Algunos de ellos han denominado ingredientes "xenoestrógenos." Esto significa que su cuerpo las confunde con la cosa real, y que hará que los mismos problemas de salud como un exceso de estrógeno. Busque productos sin lauril sulfato de sodio, lauril éter sulfato de sodio, triclosan, aluminio, cocamida DEA, ftalatos y parabenos. Además, trate de evitar la limpieza en seco de ropa y el uso de pesticidas.
Evitar plásticos, incluyendo los productos hechos de, o envasados en plástico, que tienden a contener PETE y HDPE. Estos son los xenoestrógenos que debe evitar, ya que afectarán a sus niveles hormonales, provocando que su nivel de progesterona es baja en relación con el nivel de estrógeno.
Reduce el estres. El estrés hace que el cuerpo produzca menos progesterona. Cuidar de sí mismo y tratar de dormir bien.
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Tenga cuidado de su hígado. Esta es una buena manera de reducir el estrógeno, mientras que el aumento de la progesterona. El hígado es el órgano responsable de descomponer el estrógeno para que pueda ser removido de su cuerpo. El ejercicio es una maravillosa manera de acelerar este proceso. La vitamina B6, magnesio y suplementos de hierbas tales como extracto de cardo de leche ayudarán a su hígado a realizar en su mejor momento.