Cómo disminuir los niveles de estrógeno en los hombres

Mantener una dieta saludable que sea equilibrada y rica en frutas y verduras. Haga ejercicio regularmente - por lo menos 30 minutos al día. Participar en moderada a alta intensidad de entrenamientos como aeróbic, montar en bicicleta, correr, caminar o entrenamiento con pesas. Esto aumentará la masa muscular y ayudar a disminuir los niveles de estrógeno.

Reducir el consumo de alcohol y limite el consumo a no más de una bebida por día. El alcohol afecta la capacidad del hígado para descomponer los estrógenos, lo que resulta en un aumento de los niveles de estrógeno en el cuerpo.

Evitar o limitar el consumo de proteína de soja, que es casi idéntica a la composición química del estrógeno y puede imitar algunos de los efectos de la hormona.

Video: Estrógenos

Video: Episodio #437 Alimentos que causan exceso de estrógeno

Tomar suplementos de vitamina cinc - 50 mg dos veces por día. frecuencia o dosis más bajas cuando los síntomas comienzan a disminuir. El zinc ayuda a convertir el estrógeno en testosterona y puede disminuir los niveles.

Video: Zumo Antiestrógenos

Explora terapia de reemplazo hormonal, que viene en una variedad de opciones de medicamentos con receta, tales como píldoras de la cápsula de gelatina, inyecciones, cremas tópicas y geles, parches para la piel y las formas de pellets. Los pellets se implantan bajo la piel por un médico. Los gránulos y cápsulas generalmente liberan el más alto nivel de hormonas en comparación con las otras formas.