Cómo disminuir los niveles de estrógeno
Es importante saber cómo naturalmente bajos niveles de estrógeno. Muchas mujeres saben los peligros de tomar la terapia de reemplazo hormonal de estrógenos, pero también es de gran importancia conocer un poco acerca de los efectos secundarios de tener un exceso de estrógeno, lo que eleva las hormonas estrógeno y cómo naturalmente bajos niveles de estrógeno. Como el colesterol tiene sustancias buenas y malas, el estrógeno también tiene tipos buenos y malos. Es importante disminuir los niveles de estrógeno si hay un exceso.
Contenido
Cosas que necesitará
- Una dieta saludable
- semillas de lino
- suplementos de fibra
- kit de prueba de estrógenos
- suplementos enteros basados en alimentos
Ciertos tipos de cáncer como el de mama y el cáncer se cree que son mayores en las mujeres que tienen niveles más altos de la clase menos favorables de los estrógenos. La dieta y el estilo de vida juegan un papel muy importante en si subir o niveles bajos de estrógeno.
Para optimizar su dieta para los niveles más bajos de estrógeno, comer muchas frutas, verduras y granos enteros. Los alimentos que son altos en fibra ayudan unen con y eliminar el exceso de hormonas.
Eliminar el azúcar de su dieta tanto como sea posible. El azúcar aumenta los niveles de estrógeno y afecta negativamente a su salud de muchas otras maneras también. Investigar los edulcorantes naturales que no afectan a su azúcar en la sangre y no son peligrosos como los edulcorantes artificiales.
Evitar el alcohol tanto como sea posible y no tener más de una bebida por día. El alcohol aumentará dramáticamente su riesgo de cáncer de mama debido al aumento de las hormonas que provoca.
Video: ¿Cómo puedo bajar los estrógenos?
Video: Como equilibrar los niveles hormonales de manera natural con simples métodos caseros
Hay una casa en la prueba del Ideal de la Salud que determina si necesita bajar sus niveles de estrógeno si la prueba demuestra que son más altos que los niveles normales. Esta prueba requiere una muestra de orina que se envía a un laboratorio médico. Si se determina que los niveles de estrógeno son demasiado altos, se recomiendan suplementos a medida para ayudar a niveles más bajos de estrógeno. Vea los recursos para obtener más información sobre esta prueba.
Video: Cómo bajar los estrógenos /DGS/ Rocio
Hay muchos beneficios para las semillas de lino, los niveles más bajos de estrógeno para uno. Ponga dos cucharadas de semillas de lino molidas en un batido, cereal o en su ensalada todos los días para bajar los niveles de estrógeno.
Video: Cómo Bajar Los Niveles De Estrógenos En El Hombre
Los suplementos tales como el indol 3 carbinol y Methylsufonylmethane (HSH) también pueden ayudar a metabolizar el estrógeno más eficiente.
Consejos advertencias
- 80% de las mujeres con cáncer de mama no tienen antecedentes familiares, por lo que es importante para que todos sean conscientes de cómo reducir los niveles de estrógeno
- Siempre hable con su médico acerca de sus preocupaciones, cambios de estilo de vida, etc.