Alimentos que puede comer que los buques de ayuda sanguíneos se dilaten

Los productos químicos en el control del cuerpo de si un vaso sanguíneo se contrae o se dilata. El producto químico primario asociado con la dilatación de los vasos sanguíneos es de óxido, óxido nítrico más nítrico generalmente significa dilatación de los vasos sanguíneos. Un aminoácido particular, la arginina, se utiliza en la producción de óxido nítrico, por lo que el consumo de alimentos ricos en arginina puede mantener sus vasos sanguíneos se convierta restringido.

Los alimentos que contienen altas cantidades de arginina incluyen frijoles, salmón, nueces y avena. Como beneficio adicional, muchos de estos alimentos contienen ácidos grasos omega-3 y grasas "buenas" que se sabe que reducen el colesterol malo, o LDL.

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Los flavonoides son compuestos de pigmentos antioxidantes que se encuentran en las plantas. Estos poderosos agentes previenen el daño celular y ayudan a fortalecer los vasos sanguíneos en el cuerpo. El más fuerte de los vasos son, más fácil es para ellos para abrir y permanecer de esa manera.

Para obtener flavonoides, comer una dieta rica en frutas y verduras como lechuga, ajo, cebolla, arándanos, naranjas y espárragos. Algunas hierbas, como albahaca, contienen altos niveles de flavonoides, como la mayoría de los tés. Si todas esas frutas y verduras que dejan la sensación privada, disfrutar de un trozo de chocolate negro, que también es denso en este antioxidante.

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Coma alimentos tibios o calientes, que calientan la sangre esta sangre caliente se desplaza entonces hacia el hipotálamo, el termostato del cuerpo. El cuerpo "piensa" que es demasiado caliente, y por lo tanto el mensaje se envía a los vasos sanguíneos se dilatan con el fin de deshacerse del exceso de calor. Esto significa que prácticamente cualquier alimento puede ayudar a abrir los vasos sanguíneos si se come caliente, siempre que los compuestos químicos en los alimentos no promueven la constricción tanto que este efecto térmico se anula.

Si no desea contrarrestar los efectos de los alimentos flavonoid- y ricos en arginina cálidos, se mantenga alejado de los alimentos que tienen un alto contenido de sodio. También evitar los plátanos, queso, carne de cerdo, pavo y alimentos que son decapados. Estos alimentos tienen otros nutrientes que son buenos para usted, así que no zanja por completo, pero ser conscientes de su efecto sobre el sistema cardiovascular.